坚持做这几个动作，肚子上肉再多都能减！
【 发布时间：2020-09-20 】
文章简介：首先肚子大，说白了，还是肚子的脂肪太多了，即使你每天做100个仰卧起坐，你的腹肌还是不会跑出来。想要你的肚子瘦下去，你必须要做的就是坚持有氧运动，比如跑步，跳绳，呼啦圈等等，但是需要注意的是，尽量保持一 首先肚子大，说白了，还是肚子的脂肪太多了，即使你每天做100个仰卧起坐，你的腹肌还是不会跑出来。想要你的肚子瘦下去，你必须要做的就是坚持有氧运动，比如跑步，跳绳，呼啦圈等等，但是需要注意的是，尽量保持一个星期运动3次，间隔在2天左右，每次运动都要坚持在40分钟以上，而且不要采用一贯的频率，这样才能起到燃脂的作用。如果你跑两下就坚持不了，那就当不用看我下面的内容了，如果你能坚持，那很好，不要怀疑自己，先有个小目标，1个月下来，看看自己改变，锻炼的魅力就是会让你看到改变，让你有动力继续坚持下去。
此外，如果你有毅力，有充足精力，不妨在跑步等有氧运动前，加入腹肌锻炼，具体的动作我就不介绍了，现在主流的运动软件大把，这里还是推荐下KEEP这个软件，有动作教学，语音指导，确实比较适合新手入门。结合好无氧加有氧会使你加快瘦肚子的进度。
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网友见此果然掰起了手指，在评论中晒出了自己的成果，这其中，刘思思的同事尼格买提也晒出了一张跟李思思动作一样的手部照片，网友纷纷留言称奇! 小编推荐： 楚乔传第28集剧情介绍燕洵为楚乔自断手指 婴儿吃手指家长别打搅婴儿与幼儿吃手意义不同 疾病征兆手指有这情况暗示体内湿毒过多