美腿的7大标准 你有几个合格？

文章简介：“美不美 看大腿”，拥有一双笔直的美腿，就犹如有一张明星脸蛋一样，是女人的一大愿望。美腿有什么标准吗？怎样才能造就美腿，让变曲、粗壮的大象腿，变得修长又笔直呢？ 如果你已经放弃追求美丽的双腿，那必须遗憾的告诉你，你的苗条身材与女性魅力就在这一刻画下句点。首先现在我们开始来检测自己的美腿度，只要有一项不及格就不能算是美腿喔！

曾好好观察过自己的腿吗？

1、并拢双腿

双腿并拢站立，确认①大腿根部、②膝盖、③小腿肚、④内脚踝与⑤脚尖是否能够并拢。如果有一个部位未紧靠，即代表不及格。

2、抬起脚尖

将脚尖放在厚重的书本上，膝盖不可弯曲，挺直站立。确认自己的脚尖能抬多高。高度未达5c且膝盖弯曲的人，即代表不及格。

3、触摸双腿

以手仔细触摸双腿，若发现小腿肚水中、膝盖以上部分冰冷、有松弛赘肉或肤色暗沉等任一状况，即代表不及格。

了解身体的摆动幅度

4、摆动头部

采取跪坐姿势，挺直背脊，颈部慢慢地往左右摆动，注意！肩膀不能跟着动，如果左右两边的摆动幅度不同，即代表不及格。显示你的颈部骨骼可能有歪斜情形。

5、摆动上半身

采取跪坐姿势，挺直背脊，上半身慢慢地往左右转动，如果左右两边的摆动幅度不同，即代表不及格。表示你的脊椎可能有歪斜情形。

了解身体的旋转幅度

6、旋转双肩

采取跪坐姿势，挺直背脊，弯曲手肘，提高至肩膀高度。双肩往前后各自旋转，如果左右两边的旋转幅度不同，即代表不及格。往前旋转较顺利的人，代表容易产生驼背的情形。

7、旋转髋关节

采取躺姿。弯曲单边膝盖，大幅度慢慢旋转。另一边也重复相同的动作，如果左右两边的旋转幅度不同，即代表不及格。髋关节旋转力较差的人，可能有代谢不好、容易水肿等问题。

文章简介：“美不美 看大腿”，拥有一双笔直的美腿，就犹如有一张明星脸蛋一样，是女人的一大愿望。美腿有什么标准吗？怎样才能造就美腿，让变曲、粗壮的大象腿，变得修长又笔直呢？ 日本美腿意识专家检测结果发表

你完成美腿度检测了吗？在七项检测项目中，只要有一项不及格，我必须很遗憾地说，你的腿就不能算是美腿。不及格的项目愈多，离美腿的梦想便愈远，甚至可归类于“丑腿”的范围。

在检测1中，大腿、膝盖、小腿肚未并拢的人属于O型腿，大腿与膝盖併拢、脚踝间有空隙的人属于X型腿，这两种都属于髋关节与膝盖歪斜的情形。

膝盖以上冰冷的人，代表双腿血液循环不良，容易水肿。

打造修长美腿的关键就是充分掌握身体的平衡

找出「颈部不太容易往右边摆动」或是「左肩无法顺利旋转」等问题，确实保养自己的身体。更重要的是，活动关节才是拥有美腿的成功捷径。

?每个人各有不同的腿型烦恼，但仍可找出一个共通原因，那就是关节僵硬不灵活。关节之所以会僵硬，是受到腿部骨骼歪斜、左右两边的动作差异，与手脚冰冷等问题所影响而显现于外。反之，只要全身关节顺畅灵活，就能够呵护出窈窕修长、秾纤合度的美腿曲线。

&das; 打造美腿与年龄无关 &das;

只要你真心想要拥有一双美腿，就一定做得到！绝对不要羡慕别人，自身却不努力，目标─ 打造出媲美理想女星或模特儿的美丽双腿！

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