盘点那些有助于刮油减脂的食物 过年大吃也不怕

文章简介：就是一些日常的食物，如果在你想嘴馋的时候将它们当做小零食，一边可以解除大吃大喝的油腻，一边还有助于你去脂减肥呢！赶快来看看这些有助于减肥的食物都是什么吧！ 过年的日常当然就是吃吃喝喝，所谓每逢佳节胖十斤，过年真是吃得一时爽，年后又紧接着就会迎来减衣的春天，一旦衣服穿得少了，你就会发现这个冬天你的“战绩”还是超级丰盛嘛，于是才想着开始疯狂的减肥。那时候才是最痛苦的。然而为什么不在吃吃喝喝的时候，就顺便把油脂也去一下呢？

就是一些日常的食物，如果在你想嘴馋的时候将它们当做小零食，一边可以解除大吃大喝的油腻，一边还有助于你去脂减肥呢！赶快来看看这些有助于减肥的食物都是什么吧！

葡萄柚

葡萄柚饮食法是非常流行的一种减肥方法。当然，我们不推荐单一食品饮食法，可是，葡萄柚的减肥功效还是不可以忽略的。研究发现，每天食用两个葡萄柚就能达到更好的减肥功效。这是因为葡萄柚所含的果胶不仅能增加饱腹感，还是加快脂肪消耗的重要营养成分。

苹果

苹果中含有多糖果酸及类黄酮、钾、维生素C、E等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于肥胖。而且苹果中含有丰富的膳食纤维果胶，每次从人体内经过时，都会携带走一些体内废物，比如脂肪、油脂等。

山楂

山楂能够增加胃蛋白酶活性，其含有的脂肪酶能促进脂肪分解，降低脂肪堆积率。而且山楂含有的粗纤维高达20%，能够促进肠胃蠕动，具有通肠利便的作用。另外，山楂具有消积食，助消化的作用，尤其在消化肉类方面的功效明显。

酸梅汤

酸梅汤具有解油腻的作用，在外面吃的太油腻时，可以和酸梅汤解腻。酸梅汤的主要原料有乌梅、山楂等，这些都是可以解除人体体内多余油腻，它的原料陈皮也可以有效抑制剩余糖类脂肪。酸梅汤作为一种碱性饮品，有助于中和糖类和脂类的酸性反应，加速它们的分解。

大麦茶

大麦茶具有助消化、解油腻、养胃健胃的作用，长期饮用具有养颜、减肥的功效。大麦茶是粗粮的一种，粗粮中的膳食纤维素可产生饱腹感，避免摄入过多热量，大麦茶中的膳食纤维能溶于水，可以将肠胃中的“垃圾”带出去，及时排毒。

绿豆

绿豆是一贯的减肥佳品，绿豆具有降脂作用，绿豆中含有的多糖，能够增强血清脂蛋白酶的活性，以降低血脂。绿豆含有大量的钾元素，对于去除水肿，排除体内多余盐分和水分有着很好的作用。

黑木耳

黑木耳中含有丰富纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。木耳是“肠胃清道夫”，所含的胶质可以把人体消化系统内的残留灰尘、杂志吸附并排出体外，起到清胃涤肠的作用。

白萝卜

文章简介：就是一些日常的食物，如果在你想嘴馋的时候将它们当做小零食，一边可以解除大吃大喝的油腻，一边还有助于你去脂减肥呢！赶快来看看这些有助于减肥的食物都是什么吧！ 白萝卜含有芥子油，它能促进脂类食物的新陈代谢，防止形成脂肪堆积。白萝卜还含有各种消化酶，能加快食物分解，有助消化。它含有的胆碱物质能消积化滞，促进脂肪的分解，粗纤维和木质素能加速排出体内毒素。

黑巧克力

不要以为减肥就要与甜食绝缘，黑巧克力所含的抗氧化剂就能帮助你减少体内脂肪，对健康减肥有很大的作用。另外，适量地食用巧克力还能满足你对甜食的渴望，能有效控制食欲、避免暴饮暴食。

黑胡椒

黑胡椒中含有胡椒碱，它能防止脂肪堆积在臀部及大腿内侧等部位。因为胡椒碱能调节基因活跃程度，从而控制新的脂肪细胞的形成。胡椒碱还能诱发新陈代谢的链式反应，降低血液循环中的脂肪含量。所以黑胡椒具有很好的减肥功效。胡椒刺激性比较大，虽然有效控制脂肪形成，但是吃多了会让身体受不了。

辣椒

辣椒可以促进新陈代谢，吃完辣椒后，它会使身体再燃烧热量20分钟。并且在冬季吃适量的吃辣椒还有御寒的作用，但需要注意的是，不是所有人都适合吃辣椒，有些身体不适或者有疾病的朋友，就千万不要碰辣椒，以免产生不良身体反应。

醋

醋也具有去脂的作用哦。食用醋中含有氨基酸，不但可以分解体内脂肪，还能够促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，所以喝醋也是减肥的不错方法。另外，醋具有助消化的作用，我们吃多了无法消化时，也可以喝果醋助消化。（注意：醋直接喝可能会灼伤食道，大家可以和其他事物调试一下比例）

这些食物可以加入你的春节豪华吃吃喝喝套餐中，这样就不用担心脂肪的过多堆积了！但任何事都是需要注意适量的搭配的，并不是说大量的吃这些东西就可以立刻瘦身哦。