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减肥小偏方之浴盐减肥法 洗澡也能瘦你知道吗

【 发布时间:2019-12-29 】

文章简介:浴盐有强大的清洁效果,但你知道浴盐也有减肥的功效吗?浴盐的颗粒在洗澡时对皮肤的揉搓动作,可以减速身体的血液循环。在去除角质的同时,也有燃烧脂肪的作用。 浴盐大家都不陌生,是我们日常洗澡或是给皮肤去角质的时候常用的一种产品。它可以让皮肤得到深层的清洁,粗粗的浴盐颗粒在洗澡时还有按摩的效果。浴盐有强大的清洁效果,但你知道浴盐也有减肥的功效吗?浴盐的颗粒在洗澡时对皮肤的揉搓动作,可以减速身体的血液循环,同时因为浴盐的溶化的速度比较慢,所以可以延长整个按摩过程,从而通过揉搓来促使脂肪的燃烧。在去除角质的同时,也有燃烧脂肪的作用。浴盐减肥法具体怎么做?接着往下看吧。

浴盐减肥使用方法

洗澡后,把浴盐涂在需要减肥的部位,涂抹均匀后,先按摩这个部位五到十分钟,然后将保鲜膜缠绕在这个部位,双手隔着保鲜膜继续不断的按摩,20-30分钟以后,就将保鲜膜摘下来,将浴盐洗干净即可。

浴盐淋浴

淋浴时使用浴盐是最简单的方法,先将身体肌肤打湿,然后将浴盐涂抹在身体上,用双手轻轻的揉搓按摩,一直到浴盐完全溶化,再用热水仔细将皮肤上的浴盐清洗干净即可。或者是,将浴盐装在一个布袋子里面,吊在淋浴喷头上,然后洗澡,同样可以起到效果。

浴盐足浴

准备一盆热水,然后先用热水泡脚,五到十分钟后,就将浴盐涂抹在足部皮肤上,包括脚后跟和脚掌都要抹好,涂好后就开始轻柔的打圈按摩,可以为足部起到去角质的作用,按摩五分钟后,再用清水清洗干净就可以了。

浴盐洁面

浴盐同样可以用来洁面,先打一盆热水,然后将适量的浴盐倒入盆中,等浴盐融化,就可以用来洗脸,其功效相当于洗面奶。而且用浴盐洗脸后,皮肤也不会出现干燥紧绷的情况,反而是滋润有弹性。

浴盐泡澡

浴盐洗澡除了可以淋浴,还可以用来泡澡。接好一缸热水以后,倒取50左右的浴盐撒入浴缸中,用手稍微搅拌一下让浴盐溶化,然后就可以进去泡澡了。但是这样泡澡的时间就不宜太长,大约10-25分钟左右就要出来,因为泡太久容易脱水。

浴盐减肥使用时间

浴盐最好一周用一到两次,不要过于频繁。每次用完浴盐以后,要留给皮肤足够的休息时间,这样就不会使皮肤受损,反而还能让皮肤越来越白皙弹润。不用浴盐的时候,就使用沐浴露或者香皂清洁皮肤就可以了。

因为浴盐具有去角质的作用,如果天天用浴盐的话,那么就会导致皮肤的角质层越来越薄弱,导致皮肤逐渐变得脆弱敏感,很容易受到外界环境的伤害,水分流失得也越来越快,所以浴盐最好不要使用得太频繁。

浴盐减肥tps:

1.浴盐虽说可以减肥,但不得不说使用浴盐减肥的效果其实有限,而且只对于水肿型的肥胖有一定的减肥效果。所以,如果真的是想要有效减肥的话,还是需要每天维持一定量的运动并且注意饮食的科学搭配才行。当然,水肿型肥胖的人借助浴盐按摩来辅助减肥是很好的。

2.使用浴盐减肥的时候一定要注意,确保需要减肥的部位肌肤没有出现创口,以免产生刺痛感影响创口恢复。因为浴盐具有一定的刺激性,接触到伤口不仅会让伤口刺痛,还可能影响伤口痊愈,让伤口愈合后留下疤痕。

3.用浴盐按摩的时候力度也要控制好,别过度用力以免造成肌肤的损伤,力道应以自己能接受的程度为佳。

减肥各种小偏方很多,但都是需要根据个人的情况,具体问题具体分析哦。

文章简介:你是否会疑惑,为什么同是减肥人,别人的效果就比自己的要好呢?审视一下自己的减肥方法也不是件坏事,减肥没有捷径,却有一些小招数可以让你平时的减肥功效加倍。 减肥是一年四季都不会减温的“终身大事”,各种控制饮食、运动减肥都是大家用遍了的方法。减肥的人永远都会觉得体重没有达到自己的心中体重,而各用奇招的进行自己认为有效的减肥方法。都说减肥没有捷径,于是有不少一头扎进减肥中、目不斜视的进行着自己的减肥工程。但你是否会疑惑,为什么同是减肥人,别人的效果就比自己的要好呢?审视一下自己的减肥方法也不是件坏事,减肥没有捷径,却有一些小招数可以让你平时的减肥功效加倍。

每天30分钟有氧运动

每天至少要保证30分钟的运动,这是减肥的常识。而且一定要以有氧运动为主,有氧运动是消耗脂肪的最佳方法,运动之前可以先做热身运动优先耗费体内的糖,这样在进行有氧运动时,可以提高效率。

运动与饮食合力的最大化

早上:如果习惯早起,可以在早上运动,这也是最快减肥方法中的一种。但要注意的是,饱腹时运动对肠胃不好,不宜吃饱早餐就马上运动。另外,早上刚起来时血糖较低,运动前需要先补充一些能量。因此,早起后先喝一杯蜂蜜水或者一片面包,再去运动比较好。

运动后1-1.5小时,再吃早餐。如果时间比较紧,可以在运动结束的半小时后,吃少量早餐。同时,上午加餐的时间可以提前一些、数量增加一些。

中午:中午是不太推荐的运动时间段。因为这时运动容易影响到正常的中餐,而中餐对于减肥来说是至关重要的。上下午的两次加餐增加分量,相反,午餐减少分量,以清淡的饮食为主;午餐和运动的时间依然尽量遵守“正餐至少2小时后再运动,运动1小时后再补充较多的能量”的原则,这种合理的安排也可以作为一种最快减肥方法。

晚上:晚上是最能灵活安排的时段。如果可以在傍晚6:00左右吃饭,晚上8:30左右运动是最好的选择。太晚则易影响睡眠。运动结束1小时后也可再补充一些水果、蔬菜、豆制品、稀粥等,避免晚上饥饿。尽量不在晚上运动后大吃,这样不仅让肠胃负担过重,也会影响减肥。总之,结合自己的时间分配来安排饮食和运动才是适合自己的最快减肥方法。

少食多餐

少食多餐法是最快减肥方法中公认效果最好,意思是在原有的食量基础上,每日将每餐的饭量慢慢减少,如果感到饥饿,在稍微的进餐。在吃饭的同时要注意,吃的慢些,更能减少脂肪堆积。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的一种最快减肥方法,这样也就自然起到了减少热量摄入的功效,但是要保证最后一餐要在睡觉之前的5至6小时前食用,这样对于肠胃才是大大有利的。

提高睡眠质量

造成肥胖最主要原因就是不合理的饮食习惯和作息时间不规律以及运动量比较少。不要以为总是不睡觉就会减肥,其实睡觉也是可以消耗能量的,在最快减肥方法中也是非常重要的一点。因为睡觉中身体内部的各项机能运行缓慢,可以有效的控制身体,睡眠的时候身体需要新陈代谢,所以会消耗身体脂肪来维持,从而达到减肥的功效。

慎选减肥辅助产品

当然不得不提的还有提高减肥效率的辅瘦产品,不但能够高效耗脂燃脂,辅助运动消耗多余热量,还能调理身体,改变易胖体质。在选择的过程中一定要慎重,切不可相信虚假低劣产品。

减肥时注意这几个方面,可以让减肥更加事半功倍。