排毒瘦身食谱做法 对的时间吃对的东西获得对的体重

文章简介：很多时候人体的肥胖都是因为毒素在体内累积而成的，也就是说你吃进去的食物在消化后并没有得到及时的排除体外，从而形成了相对应的体重。 很多时候人体的肥胖都是因为毒素在体内累积而成的，也就是说你吃进去的食物在消化后并没有得到及时的排除体外，从而形成了相对应的体重。新陈代谢除了跟运动量有关，还跟你所摄入的食物种类有关。要想边吃边瘦，那么就来试试这有排毒瘦身作用的三餐食谱吧，吃对了东西瘦成闪电都不是梦呢！

早餐：核桃粥

做法：1.将核桃肉浸泡在水中，变软后，去掉衣，捣碎。

2.红枣切开，去掉核，放在水中浸泡，沥干水后捣碎。

3.将红枣、核桃、糯米一起放入锅里加水熬成粥。

功效：核桃有润肠通便的作用，红枣有生血气的作用。在减肥的同时也要注重健康！

午餐：紫菜芝麻饭

做法：1.将紫菜剪成细丝状。

2.用擀面杖将芝麻研磨成粉末。

3.将紫菜和芝麻粉放入米饭中搅拌均匀就可以吃啦。

功效：紫菜和芝麻都是优质的排毒清肠食物。紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等，有促进肠胃蠕动的功效。而芝麻含有食物纤维，能促进排便。

晚餐：海带绿豆汤

做法：1.绿豆洗干净，海带切丝。

2.海带、绿豆、甜杏仁、玫瑰花一起放入锅里，加适量的水煮熟，捞起玫瑰花，完成。

功效：绿豆有清热解毒的作用，而海带胶质非常丰富，可以促进有毒物质的排出。另外海带和绿豆还有除痘祛斑的功效。

跟着这个食谱吃，营养又可以瘦身何乐而不为呢？

文章简介：茶是日常生活中除了白开水最常出现的饮品了，我们都知道茶具有清理肠道的功效，甚至可以提神醒脑。当它作为一种减肥饮料出现的时候，到底喝那种茶才能达到最好的效果呢？ 茶是日常生活中除了白开水最常出现的饮品了，我们都知道茶具有清理肠道的功效，甚至可以提神醒脑。当它作为一种减肥饮料出现的时候，到底喝那种茶才能达到最好的效果呢？下面就带你一起去探索一下关于饮茶减肥的秘密，喝着酒可以轻松减脂的小知识要与你共同分享。

一、柠檬茶

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，可根据自己的口味，加入少量蜂蜜。

功效：既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

二、薏仁茶（适用于水分滞留型水肿）

做法：将炒薏仁、鲜荷叶和山楂混合在一起，用热水煮开，就可以饮用了。

功效：清热、利湿、消除水肿。

三、荷叶茶

做法：用开水将荷叶、决明子和少量玫瑰花冲泡在一起，等泡开后就可以饮用了。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清肠。还可以治疗精神压力导致的肠胃炎等。

四、大麦芽茶

原料：炒麦芽5钱、山楂5

做法：将炒麦芽和山楂加入冰糖水中，浸泡一段时间就可以饮用了。

功效：体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，这款茶可以很好的消除胀气等现象。

把平时的饮料该成茶饮品，不仅可以避免饮料的卡路里摄入，还可以通过茶的功效清理肠胃，达到一个最佳的减肥效果哦！