百香果能和酸奶一起吃吗 百香果酸奶的好处

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　　百香果中富含丰富的营养物质，是一款小孩和孕妇都可以吃的健康水果。而百香果和搭配在一起吃有润肠通便、美容养颜、减肥瘦身的多重好处。

　　

　　百香果和酸奶一起怎么吃

　　食材：牛奶1000l，酸奶菌1，百香果若干，蜂蜜适量。

　　做法：

　　1.备好牛奶、酸奶和面包机。

　　2.首先一定要保证面包机桶无水无油清洁。然后倒少量的牛奶入面包桶中，加入1小包(1)酸奶菌搅拌均匀。

　　3.再将剩余的牛奶全部倒入桶中搅拌均匀。

　　4.盖上盖，启动酸奶程序。

　　5.8小时后就得到完全凝固的酸奶，转入冰箱冷藏随吃随取。

　　6.做好的原味酸奶，舀几勺子到碗里。

　　7.剖开一只百香果。

　　8.用小勺子舀出百香果肉浇到酸奶上。

　　9.还可以加些蜂蜜，也可加些坚果等等。

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　　百香果酸奶冰淇淋

　　百香果和酸奶一起制作成冰淇淋或者是直接泡在一起食用都是比较好的食用方式。 百香果酸奶冰淇淋不仅味道口感很好，也很符合现在这种天气炎热的时候吃，另外也可以将百香果泡在酸奶中一起吃，最好还能加点坚果，但是这里要注意用到的酸奶必须是浓稠状的，不能是那种酸奶饮料，因为酸奶饮料的味道有点酸，百香果也是比较酸的，一起食用的话，会影响口感。

　　百香果酸奶

　　把百香果里的果肉挖出来放在碗里，倒入原味酸奶搅匀就OK!这可比外面放很多添加剂的果味酸奶要好喝多啦。如果是有b的朋友，那更要试一试了，很有效而且加了百香果会变得特别特别香，百香果的籽在嘴里嚼一嚼会有爆汁的感觉，爽歪歪!你也可以把百香果、切片柠檬、蜂蜜放在一起用苏打水泡着喝，就是外面的饮料啦

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　　1、清咽润喉

　　百香果有止咳化痰、消炎镇痛、清咽润肺的功效，将果肉挖出加入温热开水冲泡，加入蜂蜜搅拌，味道酸甜可生津止渴，食用之后可以缓解喉咙干痒、声音嘶哑等症状。

　　2、排毒养颜

　　百香果中的超纤维可以深入肠胃的细微部分，促进排泄，将体内有害物质彻底排除，避免毒素沉积在体内，从而改善肌肤、排毒养颜。

　　3、减肥降脂

　　食用百香果可以增加饱腹感，从而减少对于其他高热量食物的摄入，还可以抑制人体对脂肪的吸收，因而长期吃百香果能够降低人体脂肪，塑造优美体态。

　　4、促进新陈代谢

　　百香果里的超纤维能够清除黏附在肠道壁的有害物质，促进排泄，使人体排便正常，缓解便秘症状。

　　5、安神助眠

　　因为百香果富含了很多种水果的特殊芳香，是天然镇定剂，可以缓解焦虑紧张、抑郁寡欢等情绪，还能诱导人自然入睡和深度睡眠。

　　6、防癌抗癌

　　百香果中所含有的番茄红素能保护细胞不受伤害，更能修复已受损的细胞，具有防癌抗癌的功效。

　　7、提高免疫力

　　百香果含有17种氨基酸，其丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙磷、铁和超纤维等上百种物质对人体非常有益，更被称为维生素c之王，可以增强免疫力，尤其适合小孩和孕妇食用。

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