这样减肥方法让你非常享瘦快点来试试吧
文章简介：进入冬天，食用温性食物能驱寒保暖，火锅、羊肉、牛肉，这些食物层出不穷的摆上餐桌，让身体变得暖和，但发现自己的小肚腩不断凸显，又犹豫不决，考虑到棉衣能把肚子遮掩住，开春了再进行减肥，又开始大快朵颐。当 进入冬天，食用温性食物能驱寒保暖，火锅、羊肉、牛肉，这些食物层出不穷的摆上餐桌，让身体变得暖和，但发现自己的小肚腩不断凸显，又犹豫不决，考虑到棉衣能把肚子遮掩住，开春了再进行减肥，又开始大快朵颐。
当然，也有人会把减肥做到极端的地步，吃减肥药减肥，就是这些人经常会用的减肥方法，却不想，减肥药更会伤身。科学、健康的减肥方式，无疑就是在日常生活中就注意保健，对热量高、热量足的食物减少食用，配合一些运动，这样的方式，就是想胖估计也很难了。
饮食帮助减肥
冬瓜
冬瓜减肥法就是人们非常赞同的一种减肥方法，主要是因为与其它瓜果相比较，冬瓜不含脂肪，另外就是其中钾元素较多、钠元素较少，能帮助身体利尿排湿，这样能快速帮助人们进行瘦身。
苦瓜
苦瓜的那种苦味会让人望而却步，其实，食用苦瓜有益健康，对减肥也有很好帮助。丰富的维生素C能加快身体中脂肪的代谢;促进脂肪分解;苦瓜中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，对清洁肠道、刮油很有效。
西红柿
说到瘦身食物，怎么能少得了西红柿呢?作为一种减肥利器，西红柿中的果胶、膳食纤维也极其丰富，能吸收身体多余脂肪。西红柿中的番茄红素能降低热量摄取，减少了脂肪堆积。在饭前食用西红柿最好，能增加饱腹感，还能刺激胃液分泌。
酸奶
酸奶减肥法也是当前不少肥胖的人喜欢使用的方法。酸奶中的益生菌能调节肠道中的菌类，促进消化、吸收。饭后喝酸奶是较好的，这样能激活肠胃中的消化酶，加快肠胃蠕动，达到减肥目的。
运动帮助减肥
慢跑
除了饮食能帮助减肥外，在日常生活中，运动也是不容忽视的情况，科学、合理的运动对减肥有事半功倍的效果。作为一种最廉价的有氧运动，慢跑是人们会极力去做的事情，通过慢跑能促进脂肪燃烧。在慢跑过程中能消耗脂肪酸，不断消耗脂肪。慢跑时，身体的肾上腺素分泌数量也会增加，这样也能促进脂肪燃烧，加快身体新陈代谢，达到减肥目的。
游泳
而说到最好的减肥运动方式，游泳无疑是大家一致称赞的运动，“想要快速减肥，去游泳吧。”这样的话成了不少游泳过后的人切身体会。
游泳属于全身性的运动，在进行游泳时，需要手脚同时发力，能极大消耗手部、腿部的能量，促进身体脂肪燃烧，还能更好的锻炼肌肉。
打乒乓球
在冬天，可能因为室外的温度下降明显、空气质量糟糕，人们会进行室内运动，乒乓球就是一项不错运动方式。
在打乒乓球时，需要站在球桌前左右跑动，这样能锻炼腿部，促进腿部脂肪燃烧;手握乒乓球拍，能决定击球的准确性，需要手腕发力，手腕发力强弱能锻炼手臂。
这就是关于减肥方法的描述，在日常生活中，减肥的方法有很多，控制饮食、合理运动是要好于吃减肥药的，希望这些方法对大家有所帮助，通过这些方法，拥有纤细的身材。
石斛 性味苦、凉，入胃经、肺经、肾经，具体养阴、清热、生津利咽、润燥、通便以及清肺毒的功效。《神农本草经》说石斛可以补五脏虚劳赢瘦，久服还可以厚肠胃。所以，冬季容易肺热咳嗽、上火便秘、皮肤干燥以及经常抽烟的人群可多加服用。 石斛泡茶、煎水、煲汤或直接食用新鲜石斛。这里推荐食用石斛粉，功效不变，但更利于人体吸收。如石斛兑开水直接服用，或煲汤时加入。石斛粥、石斛鸭汤更适合冬季滋阴润燥。 建议：石斛，尤其还是铁皮石斛是一种名贵药材，最好在餐前或餐后一段时间服用，有利于吸收，干制的石斛用量在6-12之间。另外，感冒初期、拉肚子等人群不宜吃。 三七 三七又有金不换、北人参的等称呼，有止血、散血、止痛等作用，同时《本草新编》中提到三七“加入补血补气药中更神”。其中含有三七皂甙、三七多糖、黄酮类物质等，有抗疲劳、滋补、抗衰老以及调理心血管疾病的作用。上班族、中老年人、贫血、高血压、体弱多病人群皆适合。 一般三七粉可以煎汤、水冲，或与牛奶、鸡蛋等同食，推三七炖雪梨，有止咳、润燥功效;三七炖鸡能够补脾、补肾、补气。 建议：三七粉内服建议一天3-10克，失血多人群可以适量增加。孕期、经期、睡前、感冒期间不建议服用三七。 当归 当归性味甘、辛、温，有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，适合改善面色萎黄、畏寒怕冷、头晕、风湿腿痛等。传统医学将当归作为第一补血药物，有调血活血与防治冻疮的作用。另外，当归还可以泡酒饮用。 《伤寒杂病论》中提及的当归生姜羊肉汤，当归可养血活血，生姜可温阳散寒，羊肉补虚，适合冬季驱寒温补。另外，当归炖鸡可补血补气、当归煮蛋可补气血。 建议：风寒发热、风寒感冒未愈、脾湿腹泻、经血过多、经期等不宜食用当归。一般一次建议6-12克。 冬季是进补季节，但往往因为对药材的不了解，错过了滋补的好时机，石斛可清咽利喉、养阴，三七可活血调血，当归可补血、温经。冬季不容错过。