性感女神林志玲打造魅惑身材的三日减肥餐

文章简介：拥有“台湾第一名模”称号的林志玲，被人称之为花瓶的她，因有着一副漂亮的脸蛋+完美的S型曲线身材，成了众多男人心目中的女神，也被众多时尚爱美的女生当成了瘦身楷模。 林志玲现在的美丽，港星黄秋生、吴镇宇都称赞她为美女中的“极品”。可要知道，三十岁前的林志玲，身材没这么周正：手臂、大腿外侧有多余肌肉，胸部不及现在丰满，连脸蛋也不引人注意。

作为无数男性心目中女神的林志玲，对身材的保持也有独家的秘方。百万瘦身教主唐安麒就曾经为林大美女配置过三日瘦身食谱，可以以最快的速度帮助你减肥排毒。这个三日减肥食谱以三天为一个循环，每个月安排2次，间隔2周一次。

林志玲不仅 脸蛋长得漂亮、身材又不乏曲线。有着天使脸蛋、魔鬼身材的志玲，拥有34C酥胸、24寸纤腰、修长白嫩的双腿。近日现身2013巴黎高级订制服秀的CHANEL(香奈儿)秀场的林志玲，身穿一袭黑色礼服展现极致身材，不负“台湾第一名模”称号。据称，林志玲的好身材得益于她的三日减肥餐，下面我们一起来看看吧。

林志玲三日瘦身餐用餐要点

早餐：温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶12杯。

午餐：水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)豆腐2块( 每块如半只手掌大小)黄豆5汤匙。

晚餐：水煮菜2碗、纤体粥1碗、玫瑰茶1杯。

林志玲瘦身7大原则

1.早餐要吃蔬果及新鲜的果汁。阴性体质或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮杂菜。

2.肉类跟五谷淀粉类不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等，都是最好的组合，每餐食物保持70%是高水份纤维类的蔬果，30% 主要食物。量不限，但以七八分饱为健康之道。

3.建议一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配淀粉类，可是最好避免两餐都吃蔬菜配肉。此外，最好每餐只吃一种肉，但可以同时吃几种海鲜。

4.睡前4小时不可进食，必要时可吃蔬果或水煮杂菜。

5.每星期自由选择一至两天进行全菜日，每餐只吃蔬菜或杂菜汤与鲜榨果汁。阴性体质全菜日加喝2-3杯黑糖姜茶。

6.食用补身瘦身汤粥。

7.保持排便顺畅。

林志玲三日瘦身餐注意事项

1.三天期间不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上的温热水或茶。

2.不可饮用含糖饮料或甜食。

3.此瘦身餐单每两星期只可进行1次，一个月不能超过2次，不能连续六天进行。(如三天瘦身餐→两星期正常饮食→三天瘦身餐)

4.每天须步行或原地踏步30分钟(可以边看电视边踏步)。

5.此餐单平均可减去2至3公斤，三天期间必须多喝温热水。

此减肥餐适合三天后有很重要活动的参加，不能长期使用哦。

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