水果沙拉的做法两款减肥圣品让你舔光盘子也能瘦
文章简介：爱美，要瘦，馋美食！这就是女人们的矛盾所在。但水果沙拉可以满足这三个要求。水果里的多种维生素，可以美；水果的低热量与纤维，可以瘦；水果的美味，可以让味蕾满足！ 爱美，要瘦，馋美食！这就是女人们的矛盾所在。但水果沙拉可以满足这三个要求。水果里的多种维生素，可以美；水果的低热量与纤维，可以瘦；水果的美味，可以让味蕾满足！
沙拉，是一个洋译音，英语为“salad”。在我国的广东、香港，翻译为“沙律”，在北方，习惯称作“沙拉”。其实更贴切我国民众理解的称谓，应该叫凉拌菜。
沙拉的材料可以自由发挥，可以是肉类、水果、蔬菜、乳制品、禽蛋、海鲜等等，只要是卫生、新鲜、细嫩的材料，都可以天马行空地自由搭配做成沙拉。正因为选择的范围广，沙拉一般都有解腻开胃、鲜嫩爽口、外形美观、色泽鲜艳的特点，而且营养成份多样化，符合大众饮食均衡的要求，所以很受追捧。
水果沙拉，就是用各种水果切成自己想要的形状，摆放在盘子里，在上面浇或拌上蜂蜜、酸奶或沙拉酱等，就完成了，做法十分简单。有研究发现，不同的水果搭配着吃，比一次只单一地吃一种水果，所得到的营养素更全面，身体的吸收也更好。
水果沙拉可以把平常不喜欢吃，但对人体很有用的水果混合在一起吃下去。而且水果沙拉里所含的脂肪与热量都很低，果胶与维生素却很丰富。吃了会有一种饱腹感，不想再吃太多其它的食物，所以不仅可以美容皮肤，还有减肥的作用。众多要维持体型的美女们，都把水果沙拉奉为减肥的圣品。
爱美，要瘦，馋美食！这就是女人们的矛盾所在。但水果沙拉可以满足这三个要求。水果里的多种维生素，可以美；水果的低热量与纤维，可以瘦；水果的美味，可以让味蕾满足！
水果沙拉怎样做呢？下面给大家介绍两款味道与营养都很捧的水果沙拉的做法。
一、圣女果水果沙拉
材料：苹果一只，猕猴桃一只，圣女果五只。沙拉酱适量。
做法：1、先将苹果洗干净去皮去核，切成小粒，放在稀释了淡盐水的凉开水里泡五分种，预防苹果在空气中氧化变黑。
2、猕猴桃与圣女果也全切成小粒放进一个在碗里。
3、将泡好的苹果捞起来沥干水，把所有的水果都全倒进大碗里拌匀。
4、另取一个造型漂亮的盘子，把拌匀的水果在盘中摆出自己喜欢的好看的造型。
5、把沙拉酱装进平常用来给蛋糕裱花的裱花袋里，在造好型的水果上面挤成一格一格的网花纹路。一盘养眼又养体的水果沙拉就做好了。当然，如果不注重外形只注重味道，可以直接倒时沙拉酱与水果拌匀就行，不必要费心去造型。喜欢甜食的人可以再加点炼奶一起拌。
爱美，要瘦，馋美食！这就是女人们的矛盾所在。但水果沙拉可以满足这三个要求。水果里的多种维生素，可以美；水果的低热量与纤维，可以瘦；水果的美味，可以让味蕾满足！
二、新式香蕉水果沙拉
材料：香蕉一条，苹果一只，火龙果一只，紫番茄两百克，椰粉两汤匙，花生五十克。
说明：这款沙拉的特点是：一般的沙拉都是用沙拉酱来拌，但因为沙拉酱里含有很高的热量，对于要减肥的人来说，不利于保持体型，所以这款新式沙拉是用椰粉来代替沙拉酱的。花生的香脆加上椰子的甜香，好吃得让你舔盘子！
做法：1、先把花生在炒锅里慢火炒香脆后，捻去红衣，装进保鲜袋里，用瓶子或擀面杖滚压成花生碎。
2、把花生碎装入碗中，再加入椰粉，调入适量的清水，搅拌均匀制成沙拉酱的样子。
3、把所有的水果都切成小丁。加入花生椰子粉酱拌均，就可以放心地享受这道低热量的美味了。
藏獒是中国土生土长的大型犬种，属于比较忠诚而且性格比较凶恶的狗狗。它们长年生活在雪域高原，生活环境特别艰苦，也这造就了它们不畏严寒的品格。在长期与藏民的生活中，藏獒已经养成了对主人忠诚但对陌生动物保持极端警惕的习惯。 而且，藏獒有极为强烈的领地意识，在人口稠密的地区，很容易因为领地问题而起冲突。这也是很多城市禁养藏獒的原因。不过，在很多地方依然有很多爱宠人士，把藏獒作为宠物狗来饲养，希望能让狗狗生活在比较舒适的环境之中。 据藏民们讲，藏獒是非常忠诚的狗狗，而且成年后只认一个主任。如果想养藏獒的话，只能从幼年时期就亲自喂养，这样它们才能保持对主人的忠诚和敬重。因此，作为饲养藏獒的新手，一定要在喂养方面做好以下几点。 只有养过藏獒的人才知道，藏獒幼犬与其它幼犬的喂养不太一样，它们需要注意的更多。只有正确地饲养狗狗，才能够保证成年后藏獒，能有健康而又强壮的身体。 第一：藏獒幼犬身体发育非常的迅速，不同的月龄对营养物质的需求有很大的差别。一般来说，三个月以内的藏獒主要的食物是母乳，此外还需要补充一定的维生素和鱼肝油。 而八个月以内的藏獒，已经脱离了母乳，开始食用幼犬粮。这时候主人要在粮食中添加瘦肉、蔬菜、鸡蛋以及骨粉等，能促进藏獒身体的发育。 八个月以后狗狗已经成为成犬，饮食习惯应该向成犬靠近，主人可以准备一些成犬粮，并添加煮熟的肉类与骨头。 第二：藏獒容易出现暴食的现象，因此主人要在喂养的过程中细心观察。帮助狗狗形成定时定量饮食的习惯。一般让狗狗保持八分饱即可，吃得太饱容易让狗狗出现肠胃方面的问题。 第三：食物要新鲜。主人选择好新鲜的肉类经过加工之后再给狗狗食用，尽量不要让藏獒吃生肉，很容易激发狗狗残暴的性格，变得爱咬人。