女人腰痛吃什么好 杜地山药粥等食谱帮你摆脱腰痛

 女人腰痛吃什么好,很多女性朋友由于工作的关心,在月经来潮之前等都会出现一些腰酸的问题,那么,女人腰痛吃什么好呢?下面奇丽小编就为大家介绍一些食谱帮你摆脱腰痛,一起来学学吧.     杜断腰花汤：取杜仲、川断各20克，猪腰1对，先将杜仲、川断煎取浓汁后，倒入洗净切好的腰花中，武火热锅，倒入腰花，加入黄姜等炒熟即可食用，每周一次。     茴香炖猪肾：取小茴香20克，猪腰1对，先取猪腰洗净后，在凹处剖一口，将茴香、盐装入剖口内，用白线缝剖口后，放入锅内，加姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用，每周一次。     杜地山药粥：取熟地20克，山药、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加适量的水煎煮半小时，再取大米倒入煮成粥，代早餐。     民间偏方:     枸杞叶炖猪腰猪腰2只，枸杞叶150克。将猪腰洗净切块，与枸杞叶加水炖汤，加少许盐。     猪腰汤猪腰2只（去筋膜切碎），加核桃仁60克，黑豆90克和适量水煮熟，加点盐及葱姜。     鳝鱼汤黄鳝250克，洗净切成段煮熟成汤，加葱姜盐调味。肾虚腰痛。

    黑豆90克、核桃仁60克，猪腰2只。将猪腰去筋膜与前两味共煮熟。     枸杞根120克，猪前脚蹄1只。共炖汤。     黄鳝250克，精猪肉60克，将黄鳝去内脏洗净切碎，同时切碎精猪肉，共放入碗内上笼蒸熟食用。     核桃仁250克，板栗仁120克，共捣烂如泥为丸，每次9克，每日3次，嚼服。     女人腰痛怎么按摩:     1、按摩腰部     掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在腰部痛处，一呼一吸为一次，做10～15次；     揉摩腰背：晨起或睡前或工间，以双手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50～100次，同时扭动腰部；     揉散筋结：用拇指指腹仔细在腰骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉压2～3分钟。上述方法每天可多次进行，均有舒筋活络、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。     2、穴位处理     一、三焦俞     第一腰椎棘突下，旁开1.5寸，可用一指禅推、按、揉、滚手法。     二、肾俞     第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，可用一指禅推、按、揉、滚手法。     三、气海俞     第三腰椎棘突下，旁开1.5寸，可用一指禅推、按、揉、滚手法。     四、大肠俞     第四腰椎棘突下，旁开1.5寸，可用一指禅推、按、揉、滚、弹拨手法。     五、关元俞     第五腰椎棘突下，旁开1.5寸，可用一指禅推、按、揉、滚手法。     六、八髎     第一、二、三、四骶后孔中（分别称为上髎、次髎、中髎、下髎），可用点、按、滚、擦手法。     七、秩边     第四骶椎下，旁开3寸，可用滚、拿、弹拨、按手法。     八、委中     腘窝横纹中央，可用滚、拿、按、揉、一指禅推手法。     九、承山     腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端，可用滚、拿手法。

    十、阳陵泉     腓骨小头前下方凹陷中，可用拿、点、按、揉手法。     十一、腰阳关     第四腰椎棘突下，可用滚、一指禅推、按、揉、擦、扳手法。     十二、命门     第二腰椎棘突下，可用滚、一指禅推、按、揉、擦、扳手法。     以上就是奇丽女性小编为大家带来的女人腰痛吃什么好,可以吃一些枸杞、山药、桂圆、核桃等食物,还可以通过按摩等方法来治疗腰痛,希望小编的介绍对你有所帮助.