关于桑叶减肥的小知识 还不知道桑叶可以减肥就out了
文章简介：桑叶减肥其实很简单，除了它本身就可以独立完成减肥任务以外，和各类食材组合起来，可以实现它价值的最优化。那么桑叶究竟是怎么减肥的，又要怎么使用桑叶才可以减肥呢？ 桑叶可以一个减肥宝贝，很多人听到桑叶列为中药的一种药材就敬而远之，这就相当于把一个减肥高手拦在了门外。桑叶减肥其实很简单，除了它本身就可以独立完成减肥任务以外，和各类食材组合起来，可以实现它价值的最优化。那么桑叶究竟是怎么减肥的，又要怎么使用桑叶才可以减肥呢？不要着急，这些马上一一为大家说来。
一、减肥原理
桑叶具有强大的利水作用。不光可以促进排尿，还可使积在细胞中的多余无用水分排走。以此可得桑叶消水肿的功效可是一等。另外，它还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，起到清血的作用，对人的健康也是不懒的哦。
二、桑叶怎么减肥
1.桑叶+菊花
做法：把桑叶和干菊花一起用水煎熬好，然后当茶饮用即可。
效果：桑叶菊花茶对于身体发热有降温的作用，可以清热去火排毒，以此促进身体的新陈代谢，及时排出体内废物。
2.桑叶+菊花+山楂
做法：把材料洗净，混合在一起用沸水冲泡4次。每次浸泡十几分钟即可饮用。
效果：适合很多人患有高血压、糖尿病的肥胖者。
3.桑叶+枸杞
做法：用适量的枸杞，把茶叶洗净之后一起用沸水熬煮。
效果：有很好的利尿作用，能够帮助身体排出毒素之外还有消肿的作用。
超简单的桑叶减肥法，只要坚持每天服用，就可以溶脂去水肿，达到减肥的效果哦。
文章简介：节食减肥虽然可能初期见效极快，但反弹也是加速，就成了一个无限恶循环。当然减肥期间控制饮食也是一定要有的，但是健康的饮食也会帮助我们达到减肥的效果哦。 减肥是一个永远不会低潮的话题。特别是到了夏天，露肉季的到来更是让之前一直赖着的姑娘们有一种火烧屁股的感觉。很多人对于减肥第一个选择就是节食，其实这是非常不可取的。节食减肥虽然可能初期见效极快，但反弹也是加速，就成了一个无限恶循环。当然减肥期间控制饮食也是一定要有的，但是健康的饮食也会帮助我们达到减肥的效果哦。比如接下来要介绍的减肥期间最佳主食黑米。
一、黑米有什么好？
1.膳食纤维
黑米中的膳食纤维含量十分丰富。膳食纤维能够促进肠道通便、增加饱腹感，抑制食欲，帮助你减肥。
2.富含B族维生素：
黑米的B族维生素含量是普通大米的4倍左右，维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。
3.大量的钾元素
黑米中的钾元素含量是普通大米的4.4倍。钾能够吸收体内多余的盐分，并且维持体内水分的平衡。可以很好的消除水肿浮胖。
二、黑米减肥法
1.黑米粥
Step1：预先浸泡一下，让它充分吸收水分。
Step2：用高压锅烹煮，只需20分钟左右即可。
2.黑米饭
Step1：黑米和水的比例是1：2.5
Step2：先打开锅盖用大火煮，让饭自由翻滚。
Step3：等水不会溢出后就转最小的火慢慢焖，焖20-30钟左右即可。
3.黑米茶
Step1：黑米用清水洗几遍，去掉里面的杂质。
Step2：控干水分，用大火炒5分钟，让水分充分蒸发。
Step3：转小火，慢慢炒到黑米开裂，露出白色的米心，这个过程大约15:-20分钟左右。
Step4：最后把炒好的黑米装入密封盒保存，需要喝的时候拿出来用开水冲泡就可以了。