枸杞子的作用与功效 改善睡眠质量保护肝损伤

枸杞子的作用与功效，枸杞子的用法非常多元化，在日常生活中绝大数人用它来泡茶喝，是因为它具有滋补肝肾，抗衰老等功效，下面由奇丽女性小编为你介绍几种枸杞子的作用与功效。     枸杞子的功效一：抗衰老     枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。     枸杞子的功效二：滋补肝肾     枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。     枸杞子的功效三：养肝明目     枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性 研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。     枸杞子的功效四：提高睡眠质量     枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季适宜泡茶饮用，冬季则可煲汤，泡茶最好的时间又是下午，有利于睡眠。     枸杞子的功效五：提高皮肤吸收养分     枸杞对于女性而言，还是一个健康、便宜的美容食品，枸杞可以帮助我们提高皮肤吸收养分的能力，另外还有一定的美白的作用     枸杞子的作用与功效？枸杞子适合一些体质比较差的人群，经常服用能够很好的调理身体，但是也不能过量。以上是奇丽小编为你介绍的几种枸杞子的作用与功效。