睡觉磨牙怎么办 10大方法让你睡觉不再磨牙拥有优质睡眠

   睡觉磨牙怎么办,很多人睡觉都会磨牙,就像和打呼噜一样,都是有很多的危害的,那么,你知道睡觉磨牙怎么办吗?下面奇丽小编就为大家介绍10大方法让你睡觉不再磨牙拥有优质睡眠.     1.心理治疗     确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。必要时口服安定片（有依赖性）。     2.减轻大脑兴奋     睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。     3.肌肉松弛疗法     颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用；体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练；按摩；视听暗示等方法。作用很小。     4.睡眠中唤醒刺激     通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。     5.调整牙合治疗     通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。     6.肠道驱虫治疗     杀蛔虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。因为卫生原因而导致蛔虫引发的夜磨牙在儿童时期可能会发生，但是在青春期和成年人中因蛔虫引发的夜磨牙发生的几率几乎不存在。所以，驱虫治疗方法对于青少年和成人来说没有效果。     7.咬合板治疗     制作一个牙垫，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，缓解肌肉紧张。目前最容易被医师和患者接受，防止牙磨损效果明显但并不能治疗磨牙症。     8.纠正牙颌系统不良习惯     如单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等。     9.药物治疗     主要着眼点是试图调整牙颌面运动障碍和肌肉张力失常。     10．中医疗法     中医认为齿介齿多属胃经有热，可用针灸、耳穴埋针、推拿等手段治疗，也可服用宣风散以清热杀虫：槟榔、陈皮、甘草、黑丑（炒），共研细末，炼蜜为丸，每次2克，日服2次，温开水送服。     以上就是奇丽女性小编为大家带来的睡觉磨牙怎么办,消除紧张情绪，解除不必要的顾虑,避免兴奋性食品和吸烟,调整牙合治疗,肠道驱虫治疗等方法都可以有效的帮助你睡觉不再磨牙.