消除水肿 轻松摆脱水肿型肥胖

    消除水肿 轻松摆脱水肿型肥胖     要减肥，首先要知道自己是否真的肥胖。水肿性肥胖虽然看起来比较臃肿，却不需要去减肥，只要判断清楚，再采用下面所提到的方法，去除水肿就很容易     了。     水肿型肥胖的主要表现症状：     1、食欲一般，但手脚无力。     2、不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下。     3、嘴里发粘;易坏肚子。     4、早晨起来时眼睛等部位浮肿。     5、四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。     6、易口渴，喝水较多，爱吃甜食，喜好重口。     水肿型肥胖的简单判断方法：     1、早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天“肿了”。     2、用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。     如果你的身体多多少少出现了一些水肿的状况，那就说明你的生活状态需要改变!立刻来看看编辑准备的5个消水肿小妙招吧!     1、泡热水澡     深夜觉得肚子饿?别再想着要去哪吃宵夜了，不妨泡个热水澡吧!这时泡澡的水温需要高一些，42度左右最好，然后将全身 (至肩膀) 泡在热水中，利用热水的刺激抑制肠胃的蠕动，消除空腹感!多泡泡热水澡，除了能让你少“惦记”宵夜，还能帮你舒经活络，对于去水肿也有很好的效果呢!泡完澡之后，要喝点儿水，补充流失的水分。     2、多喝薏仁水     薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消肿的功效。 容易“肿起来”的海报rl不妨多煮些薏仁水来喝，简单又有效。薏仁水不只可以帮助身体排掉多余的水分，还具有美白肌肤的功效哦!     要注意的是，薏仁有使身体冷虚的作用，所以孕妇及月经期女性要暂停使用。     3、保证充足睡眠     熬夜容易让眼眶充血，造成眼部血液循环不良，引致黑眼圈及眼袋的问题，一晚没睡好，第二天可能就会变“熊猫眼”!如果这种不良的作息习惯长期持续，还会令身体的新陈代谢与血液循环变差，令水肿问题加剧，所以你想要消除水肿、保持健康活力，就一定要保证充足优质的睡眠哦!

    4、补充足够的水分     别以为少喝水就可以防止水肿情况，其实喝水不足，反而会令肾脏发出信号，令细胞吸收现存水分，导致细胞膨胀而水肿。所以让身体摄取足够的水分，才是去水肿的天然方法。     5、穿着舒适的鞋子和袜子     不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。爱美的你如果想穿可预防或治疗水肿的弹性袜，不妨选择高腰的款式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。除此之外，想要消除水肿还要辅助适当的体育锻炼，游泳就是一项不错的运动，既能帮你减轻水肿，又能起到减肥塑身的效果，真是一举两得!