吃什么美白 推荐6款有效美白的食谱
吃什么美白,让自己肌肤变得白白嫩嫩的是没有女性的梦想,但是有不少人因为先天或后天的原因皮肤会比较黑,那么,吃什么可以美白呢?下面奇丽小编就为大家推荐6款有效美白的食谱. 美白的料理介绍: 猪脚汤: 重点:增加肌肤的弹性 猪脚含有丰富胶质,每天持续摄取5000的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性,减少细纹,让肌肤看起来更年轻。 甘蔗木瓜猪蹄汤: 原料:甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐 做法: 1、猪蹄切块飞水捞出,甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。 2、锅中放清水开锅后,放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。 3、放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞,最后加少许盐调味即可。 猕猴桃色拉: 原料:猕猴桃3个虾仁5个奶酪粉30克鸡蛋1个油适量沙拉酱30克。 豆浆: 重点:增加肌肤的细滑度 豆浆富含维生素C和E,每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度,并改善疤痕。 豆浆做法: 1. 生豆浆加热到80~90度的时候,会出现大量的白色泡沫,很多人误以为此时豆浆已经煮熟,但实际上这是一种“假沸”现象,此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。正确的煮豆浆方法应该是,在出现“假沸”现象后继续加热3~5分钟,使泡沫完全消失; 2. 有些人为了保险起见,将豆浆反复煮好几遍,这样虽然去除了豆浆中的有害物质,同时也造成了营养物质流失,因此,煮豆浆要恰倒好处,控制好加热时间,千万不能反复煮。 红糖糕: 加速代谢速度和美白 红糖在日本被视为美肤圣品,它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒,加速痘痘和粉刺的代谢速度,美白肌肤。 原料:汤面、红糖 做法:
1、烫面小剂子按成小圆片; 2、圆面皮包入红糖; 3、像包汤圆一样团成小球,按成圆饼状; 4、制好的小圆饼表面涂抹一层油备用; 5、锅置火上,烧热后注入半锅油,烧至五成热时,下入糖糕生坯; 6、糖糕浮起时,关火再以余温炸5分钟左右,捞出沥油即可。 蜂蜜红枣茶: 原料:干红枣150克、冰糖50克(或黄片糖)、蜂蜜200L、水350L 做法: 1、干红糖洗净,将枣切开挖去核 2、将去核红枣和冰糖放入锅中,加水 3、大火煮沸后盖上盖子,转小火煮至汤水收干 4、用打蛋器将锅内的红枣搅拌成泥,继续煮至水份收干,成非常黏稠的枣泥状 5、将枣泥盛入容器中,晾凉后倒入蜂蜜搅拌均匀,密封好放入冰箱保存
6、饮用时,取适量蜂蜜枣泥,冲入温开水调匀即可。 美白的食物: 1、西兰花 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 2、胡萝卜 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。 3、牛奶 它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 4、大豆 其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。 5、猕猴桃 富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。 以上就是奇丽女性小编为大家带来的吃什么美白,各位想要美白的亲可以自己在家做一些猕猴桃色拉,甘蔗木瓜猪蹄汤,蜂蜜红枣茶等食物来食用,还可以多吃一些牛奶,西兰花等食物.