当前位置 :主页 > 保养常识 > 内容正文

秋末冬初怎样预防肺炎

【 发布时间:2013-03-29 】

——
  

  医师告诉记者,在秋末冬初是肺炎的高发季节,市民应根据家庭状况采取相应措施进行预防。

  一、家有“老小”:室温控制在22℃-24℃

  保持室内空气新鲜,阳光充足而温度适宜是保护家人、预防肺炎发生的重要方法。

  根据各地的气候条件,在冬天,每天开窗通风的时间应为30分钟左右。开窗通风,对防止造成肺炎的细菌、病毒等在空气中的传播有着重要的作用,同时也是降低室内空气污染的有效措施。

  以中等住房面积为例,在冬季,一套80平方米左右的住房,在无大风的情况下,开窗通风9分钟后即可起到置换室内外空气一次的作用。

  另外,预防肺炎,一般人群室内温度应保持在18℃-20℃之间,如果家有老年人或是儿童,室温在22℃-24℃之间为佳。另外,室内湿度也以在50%-70%为宜。

  二、维生素A:保护呼吸道黏膜

  在各种微量元素中,维生素A具有很强的保护呼吸道黏膜健康的作用,还能增强免疫功能,所以,不妨平时多吃些含维生素A丰富的动物肝脏,以及胡萝卜、南瓜、甜薯和番茄等。

  此外,维生素C具有保护支气管上皮细胞,以及增强机体抵抗力的作用,而柑橘类水果则是维生素C最好的来源。

  无论是预防肺炎,还是那些已经染上肺炎的人,高蛋白、低脂饮食都是很重要的,可以多吃一些富含蛋白质并且含脂肪较低的食物,而这类食物并不难找也不昂贵,就存在于蛋类、禽类和鱼类中。

  三、家有卧床病人:防范坠积性肺炎

  积极运动,预防上呼吸道感染,戒除烟瘾,加紧治疗糖尿病、心脑血管病、贫血病、肿瘤等原发慢性病,这些虽然是预防肺炎的“法宝”,但已成为老生常谈。需要特别提醒的是,在这个肺炎的高发季节中,尤其要尽量避免长期卧床。

  这是因为,长期卧床缺乏运动的人,尤其是老年人,由于呼吸运动受限,咳嗽反射减弱,呼吸道分泌物会随着重力流向肺底部,从而造成坠积性肺炎。这种肺炎在长期卧床的老年人中非常常见,所以,有中风瘫痪等病人的家庭,更要特别防范。