眼疲劳怎么办，四个小妙招帮你缓解
文章简介：眼睛又或者常见时间的盯着手机，眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。如何缓解眼睛疲劳？下面一起来看看缓解眼疲劳的方法吧。眼睛连休息的时间 眼睛又或者常见时间的盯着手机，眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。如何缓解眼睛疲劳？下面一起来看看缓解眼疲劳的方法吧。眼睛连休息的时间都没有，不疲劳才怪。眼疲劳的危害极大，那么你知道应该怎么去缓解才好呢？怎么做才能还自己一个明亮的眼睛呢？下面就去聊聊。
1、学会用眼
就像小编之前说的眼睛都没有休息的时间，所以说出现疲劳的妹子们应该学会用眼，不要过度的使唤眼睛。你应该在上班的时候每隔半小时就让眼睛好好的休息，玩手机的时间不要盯着就不动，最好是每十五分就让眼睛休息一下。可以看看远方的树或者是远边的大海缓解一下。
2、营养物质缓解眼疲劳
眼疲劳怎么办呢？我们还可以通过饮食的方法来缓解哦。据悉眼睛对营养的需求是挺大的，因此只要保证眼睛所需那就有益于眼睛的健康，因此经常出现眼疲劳的人应该多吃维生素比较丰富的食物，比如说香蕉决明子或者是圣女果等等。
3、热敷一下
晚上下班回家的时候给自己的眼睛来一个舒服的热敷吧。当你晚饭之后可以双手掌心相对使劲的搓，等到热感出现之后直接把双手放到眼睛上面，记住只要轻轻的盖住即可，不要用力的按压。
4.、多眨眨眼
在很多大人的眼中多眨眼是属于眼睛出现问题的征兆，其实不是的，多眨眼反而对眼睛有好处。相信长时间不眨眼每个人都有经历过，这样会导致眼睛非常的干涩。而眨眼的话则会保持眼睛的湿润度，因此上班族不要一直盯着电脑使劲的工作，应该给眼睛一点休息的时间，多眨眨眼。
其实眼疲劳在女性中属于比较常见的病，因此遭遇这种疾病时应该通过饮食来调理一下同时也要多注意用眼。
文章简介：话说最近换季了，换季是人身体里面阴阳调整的时候。不过这时很多人就会开始睡不好，譬如：有的人入睡比较困难，有的人虽然入睡了，但却总是易醒，多梦。其实作为养生的第一大补品，并不是什么山珍海味，而是睡觉。 话说最近换季了，换季是人身体里面阴阳调整的时候。不过这时很多人就会开始睡不好，譬如：有的人入睡比较困难，有的人虽然入睡了，但却总是易醒，多梦。其实作为养生的第一大补品，并不是什么山珍海味，而是睡觉。因为只有人睡对了，那么才是使得人体里面的百脉变得通畅。不得不说睡觉就是女性天生的养颜美容的最佳弹药。而若人是睡不好的话，那么这天然的神仙丹药，最终也会变成毒药。
其实在世界上，存在着非常多改善人睡眠质量的方法或者是古法。不过小编现在要跟大家分享的是一个全新的方法，可以说绝对是人在秋天里面全新的一种体验。
001、用眼睛来补眠
当一个人睡不着的时候，便可以借用我们的眼睛来补眠。至于这个方式，小编最近也一直在尝试，不可否认效果确实是可以。那么要怎么做才好呢?首先需要让自己躺在床上，接着闭上自己的眼睛，用心去感受我们眼珠的，不让它们在我们眼球中间集聚，可以尽可能地让自己的身体保持一种直视的感觉，若是可以做到发散状态的话，那么便是最好的了，因为这时候人的大脑就会变得空白，当我们的大脑处于休息状态的时候，人自然而然就会入睡了。
当然人在做使用这个方式的时候，虽说这是有意识让自己的眼睛分开的，但是也不一定要真的将两个眼睛分开，只有自己脑袋中有这样的一个潜意识，就已经足够了。不信的话，不妨可以去试一下，人就会真正地体验到自己脑袋放空的那种轻松，不一会儿就可以让自己进入梦乡。至于这个方法，不管是午睡还是晚睡效果都很好。