新生儿能补钙吗
文章简介：新生儿能补钙吗？小儿缺钙会给发育带来危害，所以很多家长都会从小给孩子补钙。那么新生儿能补钙吗？下面个跟小编一起来看看吧。
文章目录- 一、新生儿能补钙吗
- 二、儿童每天需要多少钙
- 三、儿童补钙吃什么
新生儿能补钙吗1、新生儿能补钙吗
其实新生的宝宝是不需要补钙的,不论是母乳喂养的宝宝还是使用奶粉喂养的宝宝都是如此。宝宝在吃母乳或者是食用奶粉的时候就能从其中吸收到身体生长需要的钙质,还能避免过量食用钙片造成的肾结石。
母乳喂养的宝宝出现缺钙的时候,一般都是母亲进行补钙,使钙质通过母乳的喂养进入到宝宝身体里。大多时候,母乳中的钙质都是非常的充足的。使用奶粉喂养的新生宝宝可以吃一些鱼肝油来促进身体对钙质的吸收。新生的宝宝在喂奶之后可以多晒晒太阳,这样能提高宝宝对体内钙的吸收程度。
2、外国的新生儿如何补钙
国外的医生不特别强调给婴儿补充钙剂,提倡钙的来源要尽量从平常的饮食上补充。不是他们体质特殊,而是国外以肉和大量奶制品为主的饮食结构,决定了妈妈们不担心缺钙,不补钙也就变得顺理成章了。
在海外,奶品是人们日常的饮食,无论添加辅食与否,都保证摄入700毫升以上的奶制品,所以国外并不强调额外给小婴儿吃补钙产品,而是要求补充各种复合维生素。只不过我国乳母本身乳汁含钙量低和宝宝吃奶量少,所以需要额外补充钙质。
3、新生儿缺钙的症状
虽说如果宝宝钙摄入量达到标准,原则上不需额外补。可如果宝宝出现缺钙的表现时,还是应该及时补充钙剂,因为有些宝宝对于钙的吸收没那么好。
婴儿睡着以后枕部出汗,既使气温不高,也会出汗,可能引起湿疹,并伴有夜间啼哭、惊叫,哭后出汗更明显,醒后哭闹难入睡,还可看到部分孩子枕后头发稀少。这是婴儿缺钙警报。首先应该考虑是宝宝体内缺钙引起的,要及早补钙。
儿童每天需要多少钙儿童成长每个阶段需要的钙量都不同的,所以家长必须清楚孩子每个阶段所需钙量,才能更好给孩子补钙。一般来说,6个月以下的婴幼儿每天需要300钙;6~12个月的孩子每天需要400钙;1~3岁的孩子每天需要钙600,4~10岁的孩子每天需要钙800,而11岁以上的孩子每天需要1000的钙。
专家表示,在正常食补外,每日可以通过钙剂额外增加补钙量,每日的补钙量则为以上各年龄组儿童需钙量的50%~60%。儿童补钙要适量,家长不要以为猛给孩子补钙就是好,补钙过量反而会让孩子出现多汗、恶心、便秘、消化不良甚至高钙尿症,反而影响孩子发育。
儿童补钙吃什么预防缺钙要从孕期做起,孕妇要多吃牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏、海产品、豆类、蔬菜、水果等富含钙的食品。母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷,所以尽量鼓励母乳喂养,帮助宝宝补钙。
另外,宝宝也可以吃以下这些食物补钙。
牛奶:半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。
豆制品:大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。
蔬菜:蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
文章简介：杨梅吃多了会上火吗？时下正是杨梅季节，爱吃杨梅的人肯定吃了好多。那么杨梅吃多了会上火吗？下面跟小编一起来看看吧。
杨梅吃多了会上火吗1、杨梅吃多了会上火吗
杨梅性温,味甘酸,一般是在夏天吃杨梅,身体比较燥热,容易出现上火现象,而且杨梅所含有的酸性物质不易被氧化分解,而这些酸性物质进入体内后,会和胃酸一起刺激胃黏膜,从而出现舌尖起泡、牙床发软等上火症状。
在食用杨梅的时候,应该尽量少吃一点,或者分做几次吃,这样叉开来的话,上火得几率就会大大的减少;儿童可以吃但不能多吃,一天不超过四到六个为宜,注意最好不要在睡前吃,因为杨梅有带酸性成份,对儿童的牙齿不利。
2、怎么吃杨梅不上火
2.1、每次吃杨梅不要过量,要尽量少吃一些,或是分成几次来吃,这样能减少上火的几率、
2.2、食用杨梅之前,先将杨梅在盐水中浸泡一段时间,或是在吃的时候,适当的撒一些盐在表面拌匀来吃,这样也是可以起到预防上火的作用的。
2.3、吃完杨梅之后,要进行漱口或是刷牙,不仅能保护牙齿,也是能帮助降低上火的几率的。
2.4、可以把杨梅制作成杨梅酒,杨梅汁等饮品来食用。
3、杨梅的洗法
1、将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用,因盐水有杀灭某些病菌的作用,另外,亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。
2、用浓度5%、10%的酒水浸泡后,再用清水冲洗,即可。
另外,杨梅买回来之后,如果不确定杨梅中是否有虫子,最好的做法不是第一时间放进冰箱冷藏保鲜,也不是用清水冲洗。而是先用盐水泡一下,以免虫卵或幼虫在果肉中被冻死而出不来。泡完盐水之后,用清水冲洗完毕之后可以食用,也可以放冰箱保鲜储存了。
杨梅的功效与作用根、树皮:苦,温。散瘀止血,止痛。用于跌打损伤,骨折,痢疾,胃、十二指肠溃疡,牙痛;外用治创伤出血,烧烫伤。
果:酸、甘,平。生津止渴。用于口干,食欲不振。
杨梅果的功效:
1、助消化增食欲
杨梅含有多种有机酸,维生素C的含量也十分丰富,鲜果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。
2、收敛消炎止泻
杨梅性味酸涩,具有收敛消炎作用,加之其对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用,故能治痢疾腹痛,对下痢不止者有良效。
3、防癌抗癌
杨梅中含有维生素C、B,对防癌抗癌有积极作用。杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。
4、祛暑生津
杨梅鲜果能和中消食,生津止渴,是夏季祛暑之良品,可以预防中暑,去痧,解除烦渴。所含的果酸既能开胃生津,消食解暑,又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能,有助于减肥。
- 一、新生儿能补钙吗
- 二、儿童每天需要多少钙
- 三、儿童补钙吃什么
新生儿能补钙吗
1、新生儿能补钙吗
其实新生的宝宝是不需要补钙的,不论是母乳喂养的宝宝还是使用奶粉喂养的宝宝都是如此。宝宝在吃母乳或者是食用奶粉的时候就能从其中吸收到身体生长需要的钙质,还能避免过量食用钙片造成的肾结石。
母乳喂养的宝宝出现缺钙的时候,一般都是母亲进行补钙,使钙质通过母乳的喂养进入到宝宝身体里。大多时候,母乳中的钙质都是非常的充足的。使用奶粉喂养的新生宝宝可以吃一些鱼肝油来促进身体对钙质的吸收。新生的宝宝在喂奶之后可以多晒晒太阳,这样能提高宝宝对体内钙的吸收程度。
2、外国的新生儿如何补钙
国外的医生不特别强调给婴儿补充钙剂,提倡钙的来源要尽量从平常的饮食上补充。不是他们体质特殊,而是国外以肉和大量奶制品为主的饮食结构,决定了妈妈们不担心缺钙,不补钙也就变得顺理成章了。
在海外,奶品是人们日常的饮食,无论添加辅食与否,都保证摄入700毫升以上的奶制品,所以国外并不强调额外给小婴儿吃补钙产品,而是要求补充各种复合维生素。只不过我国乳母本身乳汁含钙量低和宝宝吃奶量少,所以需要额外补充钙质。
3、新生儿缺钙的症状
虽说如果宝宝钙摄入量达到标准,原则上不需额外补。可如果宝宝出现缺钙的表现时,还是应该及时补充钙剂,因为有些宝宝对于钙的吸收没那么好。
婴儿睡着以后枕部出汗,既使气温不高,也会出汗,可能引起湿疹,并伴有夜间啼哭、惊叫,哭后出汗更明显,醒后哭闹难入睡,还可看到部分孩子枕后头发稀少。这是婴儿缺钙警报。首先应该考虑是宝宝体内缺钙引起的,要及早补钙。
儿童每天需要多少钙
儿童成长每个阶段需要的钙量都不同的,所以家长必须清楚孩子每个阶段所需钙量,才能更好给孩子补钙。一般来说,6个月以下的婴幼儿每天需要300钙;6~12个月的孩子每天需要400钙;1~3岁的孩子每天需要钙600,4~10岁的孩子每天需要钙800,而11岁以上的孩子每天需要1000的钙。
专家表示,在正常食补外,每日可以通过钙剂额外增加补钙量,每日的补钙量则为以上各年龄组儿童需钙量的50%~60%。儿童补钙要适量,家长不要以为猛给孩子补钙就是好,补钙过量反而会让孩子出现多汗、恶心、便秘、消化不良甚至高钙尿症,反而影响孩子发育。
儿童补钙吃什么
预防缺钙要从孕期做起,孕妇要多吃牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏、海产品、豆类、蔬菜、水果等富含钙的食品。母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷,所以尽量鼓励母乳喂养,帮助宝宝补钙。
另外,宝宝也可以吃以下这些食物补钙。
牛奶:半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。
豆制品:大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。
蔬菜:蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
文章简介：杨梅吃多了会上火吗？时下正是杨梅季节，爱吃杨梅的人肯定吃了好多。那么杨梅吃多了会上火吗？下面跟小编一起来看看吧。
杨梅吃多了会上火吗
1、杨梅吃多了会上火吗
杨梅性温,味甘酸,一般是在夏天吃杨梅,身体比较燥热,容易出现上火现象,而且杨梅所含有的酸性物质不易被氧化分解,而这些酸性物质进入体内后,会和胃酸一起刺激胃黏膜,从而出现舌尖起泡、牙床发软等上火症状。
在食用杨梅的时候,应该尽量少吃一点,或者分做几次吃,这样叉开来的话,上火得几率就会大大的减少;儿童可以吃但不能多吃,一天不超过四到六个为宜,注意最好不要在睡前吃,因为杨梅有带酸性成份,对儿童的牙齿不利。
2、怎么吃杨梅不上火
2.1、每次吃杨梅不要过量,要尽量少吃一些,或是分成几次来吃,这样能减少上火的几率、
2.2、食用杨梅之前,先将杨梅在盐水中浸泡一段时间,或是在吃的时候,适当的撒一些盐在表面拌匀来吃,这样也是可以起到预防上火的作用的。
2.3、吃完杨梅之后,要进行漱口或是刷牙,不仅能保护牙齿,也是能帮助降低上火的几率的。
2.4、可以把杨梅制作成杨梅酒,杨梅汁等饮品来食用。
3、杨梅的洗法
1、将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用,因盐水有杀灭某些病菌的作用,另外,亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。
2、用浓度5%、10%的酒水浸泡后,再用清水冲洗,即可。
另外,杨梅买回来之后,如果不确定杨梅中是否有虫子,最好的做法不是第一时间放进冰箱冷藏保鲜,也不是用清水冲洗。而是先用盐水泡一下,以免虫卵或幼虫在果肉中被冻死而出不来。泡完盐水之后,用清水冲洗完毕之后可以食用,也可以放冰箱保鲜储存了。
杨梅的功效与作用
根、树皮:苦,温。散瘀止血,止痛。用于跌打损伤,骨折,痢疾,胃、十二指肠溃疡,牙痛;外用治创伤出血,烧烫伤。
果:酸、甘,平。生津止渴。用于口干,食欲不振。
杨梅果的功效:
1、助消化增食欲
杨梅含有多种有机酸,维生素C的含量也十分丰富,鲜果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。
2、收敛消炎止泻
杨梅性味酸涩,具有收敛消炎作用,加之其对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用,故能治痢疾腹痛,对下痢不止者有良效。
3、防癌抗癌
杨梅中含有维生素C、B,对防癌抗癌有积极作用。杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。
4、祛暑生津
杨梅鲜果能和中消食,生津止渴,是夏季祛暑之良品,可以预防中暑,去痧,解除烦渴。所含的果酸既能开胃生津,消食解暑,又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能,有助于减肥。