潮女最爱的时尚休闲减肥运动

    在众多减肥方法当中，最为健康的减肥方法就是运动减肥了。传统的有氧运动枯燥乏味，很多人都难以坚持下去，减肥效果大家也就可想而知了。下面就给大家介绍几种时尚潮女最爱的减肥运动，让你们也跟着一起变潮变瘦。

    时尚潮女最爱的减肥运动：

    瑜伽--柔软的身体语言

    瑜伽能用于预防和治疗多种疾病。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止维持一段时间，从而达到身心的统一，坚持下来瘦身效果持久。练习瑜伽能使内分泌平衡，身体的四肢得到均衡发展，即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力。

    跆拳道--找到高手感觉

    跆拳道起源于古代朝鲜的民间武艺，它是以脚法为主的功夫。 很多人练跆拳道不单是为了强身健体，还冲着那一个“酷”字去的。站在一端的教练手拿脚靶高举过腰，学员助跑几步后腾空跃起，侧身飞踹准确命中脚靶。看似颇为惊险的动作，在跆拳道里原来是小菜一碟。

    拉丁舞--塑造完美腰臀

    跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力、提升身体灵活度、强化心肺功能。跳拉丁舞时的人体状态：上半身，尤其是肩部应巍然不动，是拉丁舞中白人文化的体现;身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点;下半身，腿和脚的舞蹈动作中有部分汲取印第安人的文化。

    踏板操--上下律动的享受

    踏板操作为有氧健美操的一种，要求练习者在供氧充足的状态下进行长时间的、中低强度的运动。因为踏板本身所具有的高度，加上运动的强度，完成同样一个动作所消耗的能量要比在平地上多，从而使腿部更结实，肌肉线条更优美，能有效地解决臀部下垂的问题。

    上面所讲的这几个减肥运动看起来好像很难的一样，只要我们有减肥的毅力就能坚持长久。最后可能就会爱上这些减肥运动呢