穿好内衣简单按摩塑造完美丰胸

    导读：据一些调查数据表明，34C大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。平凡如我们，如果也能够多一点挺胸抬头的机会，如果能够就多那么一点，也许就能让我们更加自信一点。  

    一、正确佩戴文胸     正确佩戴文胸方法：     1. 先将肩带穿过手臂，使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45度，让乳房自然恰当地倾入罩杯内，再扣上背扣。     2. 用手将乳房完全托住放入罩杯，然后轻按罩杯底幅边缘，固定文胸位置，并把胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内，移正杯位，使胸部线条集中，完好包容乳房，达到顺滑、服帖的效果。     3. 肩带调教至适当长度，肩部感觉自然舒适无压力，切记肩带不宜过紧或过松。     4. 调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平，背部横带不宜拉得过高。     二、健身教练来支招     简易美胸操每天5分钟，大胸不是梦，虽然有些夸张，但是效果还是很明显。     第一招：花费时间：约1分钟 操作难易度：★     STEP1、双手合十放在胸前。     STEP2、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15‐20公分。     STEP3、收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5‐6次。     C!提示：随时随地站在原地就可以做了，超方便!     第二招：花费时间：约40秒 操作难易度：★     STEP1、站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，保持5秒然后复原。     STEP2、重复上述动作20次。     C!提示：随时撑着东西都可以做，即使和人聊天，也不会让人觉得你在做丰胸运动，记得有人的时候表情自然些，一切ok。     第三招：简易按摩法     STEP1、用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。     STEP2、双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。     STEP3、在双乳之间做8字型按摩。