英国模特产后两月恢复好身材 教你产后如何恢复好身材

点击图片↓进入下一页 英国模特产后两月恢复好身材 教你产后如何恢复好身材       英国模特产后两月恢复好身材,随后,产后如何恢复好身材引起不少人关注,女模阿比-克兰茜产后两个月恢复好身材,比产前还性感迷人,究竟是怎么快速减肥恢复的呢?来具体了解下吧:     英国性感辣模阿比-克兰茜与英国足球选手克劳奇结婚4年，原文出自:陆续生下2个爱的结晶──4岁女儿苏菲亚以及2个月大的小女儿萝丝。没想到她才生下小女儿不到2个月的时间，就迅速恢复模特身材，并且立刻开始上工，急于重返时尚圈。     29岁的她日前在西班牙马略卡岛拍摄一系列性感泳装照，大胆剪裁的黑色泳装让她的S曲线一览无遗，完美的平坦腹部及修长的双腿，让粉丝纷纷惊呼“现在的她比生孩子之前还辣”。     虽然阿比-克兰茜天生拥有完美身材，但她坦承自己其实“和其他女性一样”，对身材都有种无可避免的不安全感，也会一直注意饮食的摄取。  

英国模特产后两月恢复好身材 教你产后如何恢复好身材     产后如何恢复好身材?产后2个月后可以适当减肥     当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。     产后四个月左右，女性朋友可是当加大减肥力度，原文来自:但对于进行母乳喂养的女性来说，是当减少高热量食物的摄入以及增加运动量是比较明智的选择。运动是主要的，其次就要把重点放在生活细节上，比如说使用专业做束腹带的品牌产品，帮助骨盆的恢复，平时有时间可去高温瑜珈房进行全身心的投入放松，坚持下去，对保持身材以及身体排毒都是大有好处的。     另外，选择不是雾霾天的时候，选择快走一小时，也能帮助恢复身材，而且是比较健康、廉价、效果好的瘦身方式，减肥贵在坚持，三天打鱼两天晒网是不会有明显效果的。     瘦臀提臀运动，爬楼梯爬楼梯，对于大部分孕妈来说是比较容易做到的，若是家住高层，一次性爬楼梯20层不现实，那就坐电梯到10层，然后剩下10层爬上去，很有成就感噢。     减肥操+饮食调理     雾霾天出门跑步那真是自己没事找点病，雾霾天也抵挡不住减肥的欲望，在家里一个人，换上吊带穿上热裤，站在镜子面前，跳小红帽减肥操吧，一二三四，二二三四，每周重复几次小红帽，一个月定会有好效果，但要奉劝各位的是，若是晚上跳操，之后很容易有饥饿感，千万别跳完小红帽再来顿宵夜，那你真是自己费力找肉长。     以上为大家介绍了英国模特阿比-克兰茜产后两个月恢复好身材的秘诀,就是控制饮食的同时加强运动,告诉产后妈妈们产后如何恢复好身材。