郑多燕一周饮食减肥计划 越吃越苗条
【 发布时间：2021-05-04 】
文章简介：一鸣惊人的郑多燕减肥舞早已被网友们炒得沸沸扬扬，郑多燕产后成功瘦身，难道除了运动之外，就没有其他的辅助方法了吗？她推荐的7日瘦身食谱，其实效果一样惊人！你想试试吗？ 在网络上，郑多燕早已是成了无人不知，无人不晓的减肥达人。而在产后妈妈的心目当中，早已把郑多燕当成了减肥英雄，当成了自己的瘦身楷模。凭着自创造减肥舞出名的郑多燕，其实在饮食上面也有自己的一套方法，在她的减肥计划中也举足轻重。接下来，我们就一起来揭秘郑多燕的一周减肥计划‐‐7天瘦身食谱。
第一天
早餐：薏米粥1碗，小黄瓜1份，枸杞30克泡水。
午餐：黄花菜1盘，米饭半碗。
晚餐：米饭1碗，蔬菜汤1碗，枸杞30克泡水。
第二天
早餐：大黄瓜5片饭，皮蛋瘦肉粥1碗。
午餐：米饭1碗，黄瓜片炒肉1份，枸杞30克泡水。
晚餐：木耳炒鸡1份、米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。
第三天
早餐：鸡蛋1只，面条1碗。
午餐：白菜汤1碗，凉菜1份，薄饼卷烤鸭4个，苦瓜1根。
晚餐：炸酱面1大碗，水煮白菜1份，苦瓜1根。
第四天
早餐：早餐可以不吃。
午餐：饭1碗，炒青菜1份。
晚餐：饭1碗，炒青菜1份，雪梨1个。
第五天
早餐：三明治1份，酸奶1杯。
午餐：小番茄15颗，蔬菜汤1份，米糕1份。
晚餐：小米粥1碗，生菜沙拉1份，香蕉1根。
第六天
早餐：鸡蛋1个，豆浆1杯。
午餐：苹果1个，蔬菜汤1碗。
晚餐：香蕉1根，沙拉1份，米饭1碗。
文章简介：一鸣惊人的郑多燕减肥舞早已被网友们炒得沸沸扬扬，郑多燕产后成功瘦身，难道除了运动之外，就没有其他的辅助方法了吗？她推荐的7日瘦身食谱，其实效果一样惊人！你想试试吗？ 第日天
早餐：早餐可以不吃。
午餐：三明治1份，牛奶1杯。
晚餐：面包1个，小米粥1碗。
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