XX薇告诉你：一杯减肥水,治理便秘调理月经 月瘦30斤
文章简介：人的体质是一件很神奇的事情，有的人喝水都会胖，有的人怎么吃都不会胖；有的人节食、运动都不容易瘦，有的人想胖都胖不起来。反正小编的梦想就是在健康的前提下怎么吃都不胖。
生姜蜂蜜水是用蜂蜜和生姜一起冲泡，有点甜辣的感觉。姜温中止血、出汗、逐风，蜂蜜益气补中，止痛解毒，除众病和百药，蜂蜜与姜一起使用效果会事半功倍。生姜蜂蜜可以散寒、暖胃止咳、止痛，女性经常食用生姜蜂蜜水对身体好。
生姜蜂蜜水减肥做法：
将一个小的生姜拍烂捣碎，捣成细末状，类似生姜泥的样子；把生姜泥放入容器中，用200毫克左右的温热水沖开，过高的水温会破坏生姜的性质，把泡好的姜水加入适量蜂蜜然后搅拌均匀，这样就可以喝了，甜辣的感觉。每天喝3次，早上空腹1杯蜂蜜姜汤，晚饭前半个小时空腹一杯蜂蜜姜汤，晚上入浴前再喝一杯。
坚持半个月，怕冷的妹子会明显改善自己怕冷得体质。这个小编深有体会，冬天的时候喝得最多的就是生姜醪糟汤了，手脚不会冰凉，身体也暖和了很多。
体重也会逐渐减轻；皮肤会变得细腻光滑；肚子上的赘肉也慢慢消失，水桶腰变为小蛮腰了。如果能坚持半年及其以上，脸上的祛斑都会得到明显改善，消失或者变浅。而且本身所具有的止痛功能，可以缓解女性的痛经。
生姜蜂蜜水做法简单，瘦身效果显著。而且生姜本来就可以改善人的体质，可以去除人体的寒气，冬天多喝对身体是极好的。小编以前喝了很多含有生姜的汤，小编体寒夏天都不敢吹电扇，现在好了很多，冬天不用穿两件保暖衣，夏天介意吹空调了。
蜂蜜本来就是个好东西，不说你也知道。小燕子都推荐了，你还有什么好犹豫的是不是？
文章简介：关于紫薯，你除了知道那些老生常谈的价值还知道其他价值吗？今天小美小编整理了一些紫薯的营养价值、以及怎样吃紫薯会效果最优。吃货们千万不要错过哈！ 关于紫薯，你除了知道那些老生常谈的价值还知道其他价值吗？今天小美小编整理了一些紫薯的营养价值、以及怎样吃紫薯会效果最优。吃货们千万不要错过哈！
紫薯的功效作用
1、抗疲劳、补血、排毒
紫薯含有丰富的蛋白质还有人们消化吸收特别需要的氨基酸，维生素A、B、C等维生素和 磷、铁等多种天然矿物质元素。多吃紫薯能够起到抗疲劳的作用、紫薯补血如果贫血的朋友可以多吃紫薯补血缓解贫血症。
红薯具有丰富的纤维可以促进肠道蠕动，有利于排毒养颜，紫薯同样有许多的纤维素，有利于消化吸收促进排毒，预防胃肠道疾病。
2、多吃紫薯减肥降压
紫薯可以降高血压和减肥的作用，老年人比较喜欢吃紫薯可以降高血压，这就是紫薯作为早餐广受好评的原因。一只紫薯大概有110卡路里，虽然卡路里低可是却有很多的有益健康的营养物质。
小编最喜欢的紫薯吃法就是烤紫薯，特别的香；煮的紫薯相对要柔软一些，如果觉得味道过淡可以放一些白糖，据调查这两种吃法也是最好吃的方法哦。
3、预防甲状腺疾病
紫薯的碘元素对甲状腺有很大的作用，甲状腺不正常会导致人的情绪、能量供应不正常，传说中的大脖子病就是甲状腺作怪。
紫薯的营养价值
1、紫薯有很多碳水化合物，每次食用最好别超过200克，想要练肌肉的朋友可以多吃一点点，但是也要注意量。据调查紫薯吃得过多可能会污染空气，这个好尴尬的哦。
2、紫薯空腹食用易烧心导致内心难受，紫薯和含脂肪蛋白质丰富的食物更配哦！如鸡蛋，或配合其他蔬菜食用。
3、很多发芽的食物都有毒的，比如土豆，当然发芽的紫薯也含有毒素。紫薯发芽，淀粉和糖都会降解为发芽所需的养分，降解过程中紫薯就会产生毒素毒素，因为淀粉的分解作用使水分增加，导致紫薯霉变腐烂。
紫薯的减肥功效
每一百克紫薯含热量仅127千卡，只有大米的三分之一，馒头的一半，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克。换句话说，同样是吃饱，紫薯比大米和馒头少更多热量和脂肪。而且紫薯还有抑制糖分转化为脂肪的功效，并且可抑制皮下脂肪的增长与堆积。
吃紫薯的最佳时间在清晨4时至中午12时，这是最适合人体排毒和排泄的时间，因此在这个时段吃紫薯可取得较好的效果；而且最好是避免在晚上或接近睡眠的时间吃紫薯，免得难以消化。
另外，以清淡的蔬菜类食物为主，避免大鱼大肉等难以消化的食物。每天还需要保持半小时以上的运动，加速脂肪分解。
紫薯有这么好的功效，现在清楚了吧，没事就多吃吃紫薯，尤其是夏天，最适合喝粥，听说夏天紫薯和粥最配哦！虽然紫薯好吃又营养，可是我们也得有一个基本的适度原则是吧！紫薯虽好，不要贪吃哦！