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为b型血“量身定制”的减肥食谱 瘦到你尖叫

【 发布时间:2020-10-14 】

文章简介:b型血减肥吃什么好?B型血的人在减肥食谱方面最好食用红色瘦肉,不要多吃鸡肉。应该多吃鸡蛋、青菜、肉类、动物肝脏及低脂乳制品,避免玉米、花生、芝麻、荞麦面、小麦。 减肥,各体质不同,适合的减肥方法也不一样。就像有些人喝水也会长胖,有些人每天大鱼大肉还是瘦骨如柴一个道理。研究发现,不同血型的人在减肥方法上也大不一样。美一下小编这里为b型血的人推荐几款专为它们量身定制的减肥食谱。如果你心动,那就行动吧。

与O型血和A型血相比,B型血是第三个出现的血型。B型血的祖先出现在公元前15000年到公元前10000年前后的喜马拉雅山区,过着稳定富足的农耕生活。由于人口剧增,部分人开始迁移。作为游牧民族的B型血人具有极强的适应性,能像变色龙一样随着环境的改变调整自身。

“B型食谱”:

1.肉类:

推荐食物: 山羊肉,羊羔肉,绵羊肉,兔肉,鹿肉

中性食物: 牛肉,野鸡肉,火鸡,鸡蛋

禁止食物: 猪肉制品,鸡肉,鸭肉,鹅肉,松鸡,鹌鹑肉,龟,鸭蛋,鹅蛋,鹌鹑蛋,三文鱼子

Secretor的禁止食物/Non Secretor的中性食物: 牛心,马肉,乳鸽,牛羊杂碎,

Secretor的中性食物/Non Secretor的推荐食物: 小牛肝

Secretor的推荐食物/Non Secretor的中性食物: 鱼子酱

2.鱼类:

推荐食物: 鳕,石斑鱼,黑线鳕,海鳕,鲭鱼,河鲈,狗鱼,真鲷,沙丁鱼, 鲱鱼

中性食物: 鲍鱼,跳鱼,鱿鱼, 太阳鱼, 箭鱼, 罗非鱼, 金枪鱼

禁止食物: 凤尾鱼,鲈鱼,蛤,海螺,螃蟹,鳗,青蛙,龙虾,贻贝,章鱼,牡蛎, 蚝, 虾, 蜗牛, 虹鳟, 石首鱼

Secretor的中性食物/Non Secretor的推荐食物: 鲤鱼,鲶鱼,

Secretor的推荐食物/Non Secretor的中性食物: 大比目鱼,三文鱼

Secretor的中性食物/Non Secretor的禁止食物: 扇贝,干贝

3.奶类:

推荐食物: 全脂酸奶,OZZARELLA奶酪(pzza奶酪),山羊奶, 山羊干酪, 羊乳酪, PANEER干酪,KEFR酸乳酒,FARER干酪,RCOTTA干酪

中性食物: 无盐黄油,酸奶油,白脱牛奶,某些奶酪

禁止食物: STRN干酪,AERCAN干酪,BLUE CHEESE,某些奶酪

Secretor的中性食物/Non Secretor的推荐食物: 酥油

Secretor的推荐食物/Non Secretor的中性食物: 脱脂牛奶, 全脂牛奶