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瘦腿霜真的能瘦腿吗 教你按摩瘦腿的最快方法

【 发布时间:2020-10-11 】

文章简介:腿是身体最难瘦的部位,都已经瘦了个十斤八斤的了,腿围的变化几乎感觉不到。现在市面上也有很多瘦腿的产品,比如瘦腿霜之类的。那瘦腿霜真的能瘦腿吗? “一瘦就瘦腰,一胖就胖腿。”这句话是很多减肥人士感受最深的一句话。腰胖了可以穿宽松的衣服遮;可腿粗的话,穿得越宽松越显粗。真的很心塞啊!

腿是身体最难瘦的部位,都已经瘦了个十斤八斤的了,腿围的变化几乎感觉不到。现在市面上也有很多瘦腿的产品,比如瘦腿霜之类的。那瘦腿霜真的能瘦腿吗?

瘦腿霜真的能瘦腿吗?

很多瘦腿霜的广告都是这么说的:“把瘦腿霜均匀涂抹到腿上,会有火辣辣的感觉,那是因为脂肪已经在燃烧了!裹上保鲜膜以后进行按摩,每天只要10分钟,很快就能拥有筷子腿。”

瘦腿霜真的能瘦腿吗

实际上会有火辣辣的感觉是因为产品里添加了薄荷脑;而裹上保鲜膜不是为了效果最大化,而是怕你按摩的时候粘手,或者仅仅给你一种仪式感,好像钱没白花;整个过程中,真正能对瘦腿起到作用的是手动按摩。

女性朋友在减肥过程中,如果大量使用瘦腿霜减肥的话,很有可能会导致肌肤过敏。这是因为瘦腿霜的主要成分是辣椒素以及薄荷等,涂抹在身体上的时候,这两种物质会导致肌肤会出现刺激感。

瘦腿霜内包含了茴香、海藻、葡萄籽以及可可精粹等成分,而且瘦腿霜又属于膏状物品,在肌肤上使用,毛孔是非常容易发生堵塞的,甚至会把肌肤上的脂肪都聚集起来,从而形成了让人烦恼的脂肪粒。

如何按摩瘦腿

所谓淋巴按摩瘦腿法就是促进血液流通和淋巴液回流的按摩手法,妹纸们可以每天沐浴完后实践一下!

①两手自下而上按压小腿肚

首先,两手握住脚踝,往膝盖方向慢慢往上捋。稍微施加一点力道挤压腿部。来回重复该动作十次后换脚。

②握拳自下而上挤压腿部

两手作握拳状,跟①步骤一样从脚踝到膝盖慢慢往上捋,稍微施加一点力道挤压腿部。来回重复该动作十次后换脚。

瘦腿霜真的能瘦腿吗

③两手按摩小腿肚内侧

首先,右脚搭在左脚上,使大腿内侧朝向自己,双手按压腿肚做按摩。仔细揉开从脚踝到腿肚的肌肉。做完该动作后换腿继续按摩。

④刺激膝盖内部淋巴

如步骤所示,右腿搭在左腿上,使小腿内侧朝向自己,用左手自脚踝到膝盖方向往上捋。当捋到膝盖内侧时,为了刺激淋巴,请用大拇指按压膝盖内侧。做10次后换另外一只腿按摩。

⑤让你的脚腕转动起来

跟④一样保持同样的姿势,单手握住脚尖,转动脚腕,让脚踝能360?转动。

文章简介:人之所以肥胖还跟人体的血液循环和新陈代谢有关,针对性的按摩,可以帮助你身体的循环。特别是对于长期保持一个姿势的人而言,按摩还可以帮你消除疲劳。 要问减肥大家都用什么方法,运动和控制饮食应该就是两大热门了。的确是这样,运动是健康瘦身的保障,而控制饮食就是在摄入正常需求的同时,避免一些过度的热量进入体内,这样的结合进行,当然是可以对减肥有一个不错的作用。但大家似乎都忽略了一些其他的小技巧,比如按摩。人之所以肥胖还跟人体的血液循环和新陈代谢有关,针对性的按摩,可以帮助你身体的循环。特别是对于长期保持一个姿势的人而言,按摩还可以帮你消除疲劳。

那么可以减肥的按摩都是怎么做的呢?下面就一起来看看按摩手法吧。

瘦脸篇‐‐面颈部按摩

主要以揉、提、分、拍手法为主。按摩由轻到重,由额部、面颊、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部按顺序按摩,每次5-10分钟。

瘦四肢‐‐四肢按摩

主要以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等手法,下肢多用推、揿、拍、搓等手法,脂肪丰满处可适当施用重手法,采取自上而下,向前向后推拿,以便使肌肉的毛细血管扩张,增加血流量,改善肌肉代谢,增加对脂肪的消耗,达到减肥的效果。

瘦背瘦腰‐‐背腰部按摩

主要以推、按、拿手法为主。一般按摩10分钟左右,后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主,手法宜重。

丰胸篇‐‐胸腹部按摩

主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍、刺等手法。每次10分钟为宜,促进心肺功能增强,促进肠的蠕动、腹肌的收缩,使脂肪转化为热量而得到消耗,从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。

穴位按摩

1.上脘穴‐‐为食道减负

上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动,经常刺激此穴位,是对食道的最佳保护,可避免饮食过快,造成食物淤积于胃部,产生消化不良,从而导致体重上升。

该穴位置:在胃的上部,肚脐上方5寸的位置。将食指和中指并拢,按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟,就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐时,就可以随手按压此穴位。

2.中脘穴‐‐加快胃蠕动

常刺激中脘穴,胃部蠕动会加快,还可提高人体免疫力。

该穴位置:肚脐上方4寸的地方。除了按摩此养生穴位外,还可以将姜切薄片熏烤,让姜汁通过热度渗入皮肤,刺激中脘穴。

3.下脘穴‐‐让毒素不滞留

下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅,容易让体内毒素逐渐增多,造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。

该穴位置:在肚脐上方2寸处。不妨每日用双手大拇指轮流按压此养生穴位,让食物顺利完成初步切碎,到彻底消化的全过程。