打通筋络消除脂肪 帮你从头瘦到脚的穴位按摩减肥法

文章简介：想减肥，但是整天坐在办公室里，没有时间去做运动怎么办？小编为大家推荐穴位按摩减肥方法，无需运动，只需每天动动手指头，大饼脸、大肚腩、蝴蝶臂和“小腹婆”就让它们统统 我们大家都知道，每天在大量运动的人，就算是想胖起来也比较难。所以，适当的运动就是最安全最有效的减肥方法。除了自身做运动能帮助消耗脂肪，从而达到减肥目的之外，经常做穴位按摩，也能起到同等功效哦。

　　很多人都不太明白，为什么按摩能起到减肥的功效呢？其实按摩减肥是利用按摩来对脂肪产生作用的减肥方法，按摩的时候，皮下脂肪受到挤压而变得柔软，经过相应的刺激后就很容易被燃烧掉。而穴位按摩减肥是按摩减肥的一种，它结合了传统和现代医学，具体通过对穴位的刺激来达到减肥目的，并且能通过刺激相关穴位来调节体内的分泌系统，促进器官的功能，是健康安全且快速的减肥方法。

　　人体的穴位非常多，而每一个穴位都有不同功能效果，在按摩前，一定要先了解穴位的作用，不能忽视穴位的每个作用。特别是在进行局部瘦身前，应该熟悉按摩的手法，对穴位的位置比较有掌握，准确定位，使效果最大化。

　　好了，基本解了穴位按摩减肥以后，美一下网小编介绍几个非常重要的穴位给大家吧！

　　瘦腰腹的穴位

　　1、天枢穴

　　这个穴位在腹部，具体是在肚脐两侧，距离肚脐三横指地方。

　　刺激这个穴位能够帮助畅通肠胃，还能起到预防便秘的作用，能在一定程度上促进排便。

　　美一下小编温馨提示：晚上睡觉之前可以按摩这个穴位，只要用双手手指端按摩它50到100次左右，可以先以逆时针方向按摩，再以顺时针方向按摩，这样就可以达到很好的效果啦。

　　2、大横穴

　　这个穴位的位置很好找，从肚脐开始，肚脐旁边四寸的地方就是了。

　　穴位的瘦腰腹作用具体表现为，受到刺激后，能促进排出人体肠道内油脂，还能起到降低血脂的作用。

　　美一下小编温馨提示：们可以用双手食指按摩这个穴位，以画圈圈的方式按摩大约100次左右即可。

　　瘦手臂的穴位

　　1、阿是穴

　　将双手臂垂放在身体的两侧，手臂的最高处的压痛点就是这个穴位的位置，按摩它有助于脂肪的分解，如果手臂赘肉都并且有松弛情况的话，按摩它能起到收紧手臂的作用，摆脱松弛肥肉。

　　2、曲池穴

　　将手臂弯曲成90度，手肘的横纹尽头的地方就是曲池穴，按摩它可以改善消化系统，促进血液循环。

　　美一下小编温馨提示：这两个穴位的按压方法一样，首先按压它们至酸胀感，然后不需要移动位置，直接在原位画3圈，再慢慢松开手，这样重复5分钟就可以啦。

　　3、外关穴

文章简介：想减肥，但是整天坐在办公室里，没有时间去做运动怎么办？小编为大家推荐穴位按摩减肥方法，无需运动，只需每天动动手指头，大饼脸、大肚腩、蝴蝶臂和“小腹婆”就让它们统统 　　这个穴位在小臂的背面，从手腕开始向上两寸的地方，具体是两个骨头的夹缝中即是它的位置。

　　刺激这个穴位可以帮助疏通手臂的经络，对血液循环也有一定的促进作用。

　　美一下小编温馨提示：如果你有小臂麻木肿胀的感觉，可以经常按摩这个穴位，这样不仅可以消除这种感觉，还可以使小臂变得纤细哦！

　　脸部的穴位

　　1、地仓穴

　　地仓穴在嘴角旁约半厘米处，按压地仓穴能够使胃的温度下降，能有效控制食欲。

　　2、球后穴

　　这个穴位位于眼尾的正下方，按摩球后穴有利于调节小肠机能，当肠胃有不适症状的时候，可以适当地对这个穴位进行按摩。

　　3、天突穴

　　天突穴的位置是喉咙的斜下方，按摩它可以在一定程度促进新陈代谢，有利于消除水肿。

　　4、颊车穴

　　颊车穴位于脸部下颚轮廓凹陷处，经常按压可以消除面部的浮肿。

　　tps:不同于其它部位的肌肉，脸部的肌肉是比较柔弱的，在进行脸部按摩的时候一定要更加谨慎，手指的按摩幅度不宜太大，力度也应该放轻，最后是顺着肌肉的走向来按摩。还有在按摩之前一定要将双手清洗干净，防止细菌感染脸部肌肤。除此之外，进行完脸部的按摩后，可以用热毛巾稍微热敷一下，促进血液循环，加大按摩的效果。

　　瘦大腿的穴位

　　1、风市穴

　　风市穴在大腿外侧的中线上，按摩它，有助于改善腿部水肿问题。

　　2、血海穴

　　这个穴位是在在膝盖处，在内侧端向上2寸就可以定位这个穴道。按摩它能促进腿部的血液循环，还能改善月经不调。

　　按摩方法很简单，用拇指圈状按摩就行啦。

　　3、伏兔穴

　　自然放下双手，中指落在的地方就是伏兔穴。经常按摩有助于减少腿部的赘肉。

　　如果有大腿肥胖问题，建议多按按这个穴位，尤其是能改善大腿前侧赘肉增多这个情况。只要每次按摩5秒，并且每天坚持10分钟左右就可以啦。

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　　瘦小腿的穴位

　　1、足三里

　　这个穴位具体是在双腿膝盖骨的下方，大约三个指宽的位置，按摩它可以帮助肠胃蠕动，并有助于紧致小腿。

　　另外，要注意的是，来月经时不要按足三里哦！

　　 2、承山穴

　　找这个穴位很简单，踮起脚尖，然后摸着小腿肌肉的上方部位，凹陷的地方就是承山穴的位置了。经常按摩它可以使小腿的线条变的柔和，有助于消除小腿肌肉。

　　承山穴的作用很明显，经常按摩，让你的小腿也放松一下吧，睡前按摩5分钟就有效，要长期坚持！

　　好了，到这里几个穴位按摩手法就介绍完了，从脸蛋到大小腿都有了，你想瘦哪里就按哪里，每天坚持几分钟，苗条健康一辈子。

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