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减肥事业的成功关键在于天时地利人和

【 发布时间:2020-06-23 】

文章简介:坐月子是女人重生的机会,而经期也是女人减肥的最佳时机。虽然对于“大姨妈”的到访很多妹纸时痛苦的,人容易烦躁困乏,四肢无力,气色不佳,但是,如果能好好把握这个关键时 坐月子是女人重生的机会,而经期也是女人减肥的最佳时机。虽然对于“大姨妈”的到访很多妹纸时痛苦的,人容易烦躁困乏,四肢无力,气色不佳,但是,如果能好好把握这个关键时期,吃补养颜排毒良药那你减肥的事业也就事半功倍了。

经期前甜汤:红枣木瓜莲子羹

经期前一周是激素分泌增加的时期,在这段时间内适合吃一些补气益血、促进血液循环和补充元气的甜汤。红枣富含铁元素,能促进女性新陈代谢和血液循环,莲子能益气补血增加体内元气,木瓜是很多女生都知晓的燃脂又丰胸的水果,建议可以选择生木瓜来熬煮,这样减肥效果会更佳。

煮法:准备5颗红枣、1个生木瓜和少许莲子,将莲子用水浸泡至松软,将所有食材放入锅中进行熬煮,等食材都煮熟后可以加入少许冰糖调味。经期前可以将红枣木瓜莲子羹作为早餐每日饮用,300l一碗的甜汤热量在150大卡左右,每天食用量不超过2碗就不会导致热量超标。

经期中甜汤:红豆花生西米露

既然到了每个月大出血的日期了,那么这段时间新陈代谢旺盛可以吃一些滋补作用比较明显的食材。红豆能够健脾止泻、滋阴补血,非常适合经期的女性作为滋补内体的食材食用,最重要的是红豆本身具有去水肿的功效,经常食用能减轻经期带来的全身浮肿。搭配花生和西米能起到促进肠胃代谢和补血的功效,搭配组合就能成为最适合经期中饮用的甜汤。

经期后甜汤:桂花甜酒蛋

经期结束之后体内循环代谢还处于比较紊乱的状态,因此你需要吃一些发酵类的食物来调理身体。许多们在经期和经期结束之后会有手脚冰冷、腰膝酸软的情况,甜酒酿本身非常滋补,加上也属于发酵类食物,能促进身体循环代谢,加快调理紊乱的内分泌,搭配滋阴补肾的桂花和营养的鸡蛋,是最适合经期后滋补瘦身饮用的甜汤。

文章简介:女人想要变得更加美丽动人,日常的保养工作必不可少。女人想要真正提高自己的魅力指数,就要让美丽由内而外。下面12个保养秘方教你内调外养,化身气质美女。 女人想要变得更加美丽动人,日常的保养工作必不可少。女人想要真正提高自己的魅力指数,就要让美丽由内而外。下面12个保养秘方教你内调外养,化身气质美女。

1、科学地洗脸

洗脸的目的在于保持皮肤清洁。皮肤上的许多组织如皮脂腺、汗腺、角质等都会因新陈代谢而容易产生污垢,如果放任不管,则会引起皮脂酸化及毛细孔堵塞,导致接触性皮肤炎,甚至是敏感性皮肤病。所以,正确的洗脸方法是尤为重要的。

洁面的水温以30℃左右为宜

不可用太热的水,因为热气吸收了肌肤内过多的油脂,更容易令肌肤干燥,破坏了原有的弹性和光泽,容易出皱纹;也不可用太冷的水,因为冷水虽然能清洁表面的污垢,但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂。

用30℃左右的温水洗脸,可以使毛孔张开,清洁更彻底,对肌肤也不会造成伤害。

2、食盐为肌肤排毒

食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知,其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤,可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后,涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。

盐有深层清洁皮肤毛孔的作用,而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养,每天早晚各一次,可帮助清除皮肤毒素。

3、DY面膜谋杀皱纹

这是一种在印度风行一时的敷面方法,将番木瓜和蜂蜜混合起来是最可以谋杀皱纹的天然面膜。将两者混合成泥状,敷在脸上15分钟以后再洗去,就能令面膜发挥功效。

4、倒立好处多多

到立姿势可以促进各器官血液循环,皮肤和头发也会因此受益。

初学时,你可以从肩倒立开始:仰卧,两腿弯曲呈直角,然后向上伸展,臀部离地,以两手支撑,肩胛骨着地,腹部,臀部和两腿尽量成一直线。保持这个姿势,直到感觉吃力为止。

5、房间里放种适合你的植物

你知道么?色彩与情绪有一种奇特的对应性。“就像维生素是人的滋养品一样,色彩也是助于大脑的营养物。”

在所有颜色之中,植物的绿色具有和谐的素质,对治疗心情抑郁有帮助。红色有一种强力燃烧的能量,有“和血平肝,养胃,宽胸”的作用。而紫色则可以刺激组织生长,愈合伤口。所以不妨在办公室或居家多放一些相关色彩的花饰或盆栽吧。

6、让家中充满花香

空气干燥,对皮肤有害无益。不妨自制芳香空气喷雾的方法,既有情趣又便宜,而且对你的身体绝无伤害。

在蒸馏水里滴入精油制成喷雾剂,可让精油分子透过喷雾器散布于空气中,营造出室内芳香宜人的氛围,同时兼具肌肤保湿之功效。

7、拥有最优面霜

你是不是经常处于很干燥而且到处都是空调的环境?如果是这样,你需要寻找一种保湿面霜。你经常在室外工作吗?如果是这样,你需要混合了抗氧化及防晒成分的优质面霜。

面霜之与乳液的最大区别在于,大多数面霜具有全方位的护理功能,让肌肤变得滋润、白晰、富于弹性、皱纹减少。