腿部刮痧去水肿的正确步骤 笔直纤细大长腿刮出来

文章简介：下半身水肿型肥胖人整体会显得线条被压缩，看起来很笨重。对于粗壮的腿部并不是完全无能为力的，刮痧可以消除腿部多余的水分和加速新陈代谢，使腿部线条看起来更加的修长美观 减肥时，无论是运动还是饮食控制似乎都对它没什么效果。水肿型下半身肥胖人整体会显得线条被压缩，看起来很笨重，并且很容易导致一些疾病的产生。对于粗壮的腿部并不是完全无能为力的，现在有一种刮痧的方式可以消除腿部多余的水分和加速新陈代谢，使腿部线条看起来更加的修长美观。但刮痧会触及到穴位的问题，所以在选择刮痧之前一定要做好充足的功课，准备工作也要齐全哦。

一、步骤

step1：让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态，然后将事前准备好的刮痧油涂抹在腿上，直到腿部把刮痧油全部吸收。

step2：开始采用经络刷。身体火气比较大时，刷小腿从上往下刷；大腿从下往上。女性大部分都是典型上焦下寒体质，这样做比较养气。

step3：20分钟后用刮痧板。如果内外侧有经络堵塞，刷了后会发青和发紫，淤青了不需要停下来，继续刷。一定要坚持刷了20多分钟之后再用刮痧板来刷，这样重点突破才有效果。

二、注意事项

1.在开始刮之前，一定要涂上可以起到润滑作用的油。在刮完之后，要用干净的纸巾将腿上剩余的油擦干净。

2.刮完之后要喝一杯热水，尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳，并且还可以促进新陈代谢。

3.刮完之后不要碰凉水，也不可以洗澡，建议你洗完澡之后再进行刮痧。

4.出了痧要停下来，等退下去之后再刮，不可以连痧一起刮。

5.在女性经期前三天不要进行刮痧。

文章简介：肚子是最容易囤积脂肪的地方。习惯于吃了饭就坐着，特别是对于长期办公室工作的姑娘来说，常坐不起，我们吃下去的东西没有得到消耗便转化成脂肪堆积在小肚子上了。 肚子是最容易囤积脂肪的地方。平时衣服遮盖着不觉得有什么大概，一到了夏天露肉季，看着美美的漏脐装高腰裤就开始后悔。日常生活中我们总是习惯于吃了饭就坐着，特别是对于长期办公室工作的姑娘来说，更是一天一大半的时间都常坐着，这时候我们吃下去的东西没有得到消耗便转化成脂肪堆积在小肚子上了。想要甩掉小肚腩，现在教你们一个小妙招：饮食加上腹部按摩，小蛮腰在向你招手哦！

一、腹部按摩

step1：向下按摩腹部。双手向下按压按摩腹部。

step2：按摩下腹部。以肚脐以下一指腹距离的腹部为中心，用画圆圈的方式微微用力按摩腹部。

step3：顺时针按摩腹部。双手在下腹部处顺时针方向画圈按摩腹部。

step4：向下揉搓腹部。除拇指外，其余四指指腹从肚脐下方开始向下稍用力的轻轻按摩，动作来回反复揉搓5-6次。

二、饮食习惯

1.大豆

多吃大豆类的食物可以减肚子上的赘肉，因为大豆富含抗物化物蛋白质和纤维质，可以有效润肠排毒减肥。

2.绿茶

进餐前喝绿茶，可以有效防止摄取过多的油脂，还能抑制脂肪形成，促进脂肪燃烧。这一招不仅能瘦小肚子，还能对全身都有一定的燃脂作用。

3.酸奶

酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统，减少腹胀、便秘，平坦小腹就这样获得了。

饮食习惯的改善可以帮助其他油脂类的东西加速消化和溶解，而按摩可以有助减少脂肪和肠内留的老化废弃物。新陈代谢加快，体内脂肪和毒素得到及时的排解，拥有一个迷人的身材就不再难啦！