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眼睛模糊是怎么回事 过度用眼是造成眼睛模糊的原因之一

【 发布时间:2019-05-31 】

  眼睛模糊是怎么回事,相信很多人都出现过突然的眼睛模糊的情况,那么,你知道眼睛模糊是怎么回事吗?眼睛模糊该怎么办吗?想要知道的话就和奇丽小编一起来了解一下吧.     1.闭上眼睛休息     现代生活压力大,很多人眼睛干涩模糊跟过度用眼有关,这个时候最直接的方法就是放下手里的工作闭上眼睛休息,每天至少保证眼睛有6个小时的休养。记住,身体是革命的本钱。     2.食用维A、维B含量较高的食物     维A和维B对保护眼睛有重要作用,所以平时应该多吃,常见的维A含量较高的食物有绿色蔬菜、黄色蔬菜、红枣、胡萝卜等等。常见的维B含量较高的蔬菜有:小麦胚芽、大豆、鲜奶等等。     3.常吃酸梅,打哈欠     眼睛干涩时最快捷的方法是让眼睛湿润,如何让眼睛湿润呢?健康的方法是打呵欠,当然酸梅也能刺激眼泪,如果两种方法都不行,那就滴一些眼药水之类的。     4.注意摆放好电视机和电脑     注意抬头看东西容易导致眼睛干涩、疲劳,所以应把电视机和电脑摆在低于眼睛,但是长时间低头看容易容易造成颈部疲劳,所以大家要注意做好茎部按摩。

    5.多喝茶     绿茶、乌龙茶、铁观音、菊花茶、枸杞子都含有丰富的维A,对于眼睛健康有重要作用。另有也有防辐射功效。所以应多喝这些茶,不但能还能够预防干眼症,还减少电脑辐射对人体的伤害。     6.注意某些药物     很多药物有一定的催眠作用,服用后会导致疲劳,应注意休息。而有些药物能抑制腺体分泌,如果有可替代的药物,应尽量不服用这类药,如阿托品类药物等等。     保护眼睛十大秘诀:     1.反光要避免: 书桌应有边灯装置,以减少反光。     2. 看书距离适中: 书本与眼睛之间的标准距离为30公分,坐椅的 高度与孩子体格相配合。     3. 睡眠不可少: 睡眠每天要在8小时以上,身体疲劳容易造成假 性近视坐姿要端正。     4. 坐姿要端正: 专家认为:脖子如果一直保持向前弯曲的姿势,眼 球会处在充血状态,眼压会增高,眼球隆起容易造 成近视。     5. 光线要充足舒适: 书桌上的台灯,灯泡以40w-60w,日光灯以20w为 宜。

    6. 电视距离勿太长: 眼睛与画面的距离要保持3公尺以上,每看30分 钟,就要休息片刻。     7. 常望远山眺绿野: 常往公园或空旷场所活动,使眼睛有看远的机会。     8. 阅读时间勿太长: 无论作功课,打电脑,电动玩具或看电视,时间不 可太长,以每半小时休息片刻为宜。     9. 定期视力检查: 「预防胜于治疗」可保「灵魂之窗」永远健康。     10. 营养摄取要均衡: 应特别注意维生素b类(胚芽米,麦片,酵母&hellp;.) 防腐食品吃不得 。     以上就是奇丽女性小编为大家带来的眼睛模糊是怎么回事,闭上眼睛休息,食用维A、维B含量较高的食物,常吃酸梅,打哈欠,多喝茶等方法都可以有效的帮助缓解或者是治疗眼睛模糊.