女人睡美容觉的最佳时间 美容觉排毒时间表及几个事项

    睡觉是一件多么幸福的事情，当然如果时间把握的好的话，那就是真正意义上的美容觉了。以下小编将为大家介绍女人睡美容觉的最佳排毒时间及几个需要注意的事项，一起来了解一下吧。     女人睡美容觉的最佳排毒时间     21∶00‐23∶00 免疫系统排毒     23∶00‐凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)     凌晨1∶00‐3∶00 胆排毒     凌晨5：00‐7:00大肠排毒     早上7∶00‐9∶00 小肠大量吸收营养     妨碍美容觉的因素：     （1）手机：电磁波影响神经系统与生理功能（褪黑激素分泌降低），影响睡眠。     （2）手表：微量电磁波或镭辐射，会影响神经、脑波，导致不易入睡。     （3）胸罩：影响胸部健康，使胸部组织受到压迫，导致淋巴液流动受阻碍，使毒素停留在胸部。     （4）彩妆：阻塞毛孔，产生粉刺，影响细胞代谢，加速脸部肌肤老化。睡前一定需要卸妆。     女人睡美容觉几个事项     1、晚上尽量低盐少喝水，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿或产生眼袋。     2、睡前应彻底清洁脸部化妆。     3、睡前涂抹保养品并按摩吸收，睡醒后会有意想不到的效果。     4、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。     5、洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，睡醒后肌肤更显光滑和富有弹性。     6、睡前喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有安眠成分。     7、裸睡，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。     8、换上丝质或绸缎质的枕头套，减少脸部和枕头之间的摩擦，可以有效防止皱纹。每天保证不少于8小时的充足睡眠。     以上小编为大家介绍了女人睡美容觉的最佳排毒时间及几个需要注意的事项，按照以上方法想不美都难，亲们加油哟。