汗蒸后多久可以吃水果 汗蒸后吃什么水果好

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　　一般情况下，汗蒸后是可以吃水果的。汗蒸之后，身体会流水大量的水分，这个时候要及时补充水分，可以适量吃一些水果。下面让我们具体来看看吧!

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　　汗蒸后可以吃水果吗

　　汗蒸过后是可以吃水果的。水果中含有的营养是相当的丰富，水果多数都是含有维生素C，水分，糖分以及矿物质等，可以给身体提供足够的营养价值，所以说汗蒸后是可以吃水果。汗蒸的时候因为大量的排汗，这个时候身体的水分就流失了，所以吃水果是可以补充水分，让身体恢复健康。汗蒸过后一定要洗澡，做好局部的保暖措施，以免风寒入侵身体，造成身体方面的异常症状。

　　

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　　汗蒸后要吃热性的水果，这样可以促进新陈代谢，如果食用凉性食物会刺激身体。热性水果有：红毛丹、柳橙、杨梅、桃子、龙眼、金桔、番石榴、水蜜桃,荔枝、枣子、樱桃、榴莲。

　　汗蒸后多久可以吃东西汗蒸之后应该至少一个小时左右再吃东西比较合适。因为汗蒸之后身体处于一个相对“松懈”的状态，消化功能的活跃需要有一个过程，这样才有利于进食后的消化。立马进食很容易出现消化不良，对肠胃也有损伤。

　　汗蒸后适合吃什么东西

　　汗蒸之后首先要注意补充身体水分，在汗蒸过程中以及汗蒸结束后可以及时喝温开水补水;然后可以吃一个苹果或者是其他的水果，大约1小时后可以吃正餐，但是最好是选择容易消化的、清淡的食物，多吃蔬菜为宜。

　　1.汤类食物：汗蒸后最重要的是补充水份，通过提供汤水类的东西来补充水份是很好的办法，因而汤类食物是不错的选择。

　　2.低热量的蔬果：在汗蒸之后，可以吃一些低热量的蔬果，比如苹果、梨子以及黄瓜等等，能补充人体所需的维生素等营养物质。

　　3.易消化的、清淡的食物：在汗蒸之后，汗蒸之后身体处于一个相对“松懈”的状态，消化功能的活跃需要有一个过程，因而吃一些易消化，清淡的食物最好。