女性吃什么补血！

文章简介：气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。不少的女性朋友都存在着贫血或者精力 气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。

不少的女性朋友都存在着贫血或者精力不济等情况，缺气少血的最直观后果就是这些女性朋友月经紊乱、妇科疾病缠身、肤质非常差等等。为了补血，肯定很多的女性朋友都会去寻找一些能够补充气血的方法，这样的方法也确实很多，特别是一些食补的方法就更多了，但是大多数都是简单的告诉你，比如说吃萝卜、菠菜能补血，却没有告诉你该怎么吃。还在想着补血应该吃什么?这两道制作简单的补血美食了解一下。

　　1、 红枣排骨汤。说到补血功效最好的食物，莫过于红枣了，想必不少女性朋友也有被推荐食用红枣补血的经历。但是却不知道该如果吃红枣才会有更好的效果，一般来说每天生吃三颗红枣就可以达到补血效果了，但是效率会差很多，那不妨就和排骨熬成汤一起吃吧。美味补血效果还很棒。

 

　　具体做法：准备好排骨、红枣以及葱、姜等等调料。首先先将排骨在开水中过一遍，可以有效去除肉质中的血沫和腥味。然后和红枣、玉米等事物放入锅中煲汤。期间，可以根据个人的口味进行调料。一道养气补血的美食就这样简单的完成了。

　　2、 桂圆红枣银耳汤。大夏天的想要补血怎么办?不妨试试自己制造一道桂圆银耳甜汤吧。放入冰箱里冰镇一会儿，就是夏天防暑的绝佳的饮品。而且，桂圆还可以补充人体铁元素，而铁元素正是人体造血不可或缺的。

 

　　具体做法：将所需的桂圆红枣银耳分别放入清水进行泡发，清洗沥干。处理完成后，一起倒入高压锅中进行煲汤，可以根据口味适当加入冰糖。首先用大火快速的蒸，等到冒气后，就该用小火慢慢的熬，如此半小时左右后，一道夏季补血饮品桂圆红枣银耳汤就完成了。

文章简介：气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。大家要晓得，我们身体中的气是推动血 气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。

大家要晓得，我们身体中的气是推动血液的循环的，而若我们身体中的气血出现不足的话，那么我们的生命就会显得非常萎靡和苍白，而且整个人也显得死气沉沉，不过若我们身体里面的气血是充足的话，那么我们的生命就会表现出蓬勃生机，并且人也会由内而外地散发着迷人的气息。

 

　　那么人若想要让自己的气血充足，该怎么补气血才好呢?其实人除了要进补以外，首先要学会的就是不要去损耗、挥霍我们机体中的气血，比如运动过度。我们都知道，运动确实可以让人的气血变得通畅起来，尤其是那些身体湿气重的人就更深有体会了。由于运动过后，身体就会出一些汗液，因此说这时候人身体里面的湿气就会随汗液一起排出机体之外。只不过也需要大家明白一句话“过犹而不及”，因此说若人出汗过多的话，那么对于人的身体来说也就是严重的损害，因为它会过度消耗人的气血。那么人该任何判断自己是否运动多度呢?

　　001、当自己运动过后，身体所感觉到的只是无比的疲劳，而不是那种运动过后的轻松，这就说明，此刻的自己在透支身体，因此也就体现了人此时运动是过度的。

　　002、当自己运动过后，若是女性月经会推迟，或者就算来了月经的量也是比较少的话，那么这也说明了女性此时是运动过度的。

　　003、当自己运动过后，发现自己并没有什么好的胃口，甚至还会出来消化不良的情况，那么这也说明了人此刻是运动过度的。

　　004、当自己运动过后，发现自己的情绪会出现异常，常常会变得不稳定，并且也容易冲动，那么这也就说明了人是运动过度的。