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坚果吃多了会上火吗

【 发布时间:2020-06-15 】

文章简介:坚果吃多了会上火吗?坚果种类繁多营养丰富,经常吃些坚果对身体好。那么坚果吃多了会上火吗?下面跟小编一起来看看吧。

文章目录

一、坚果吃多了会上火吗
二、坚果有什么食疗功效
三、什么人不宜吃坚果

坚果吃多了会上火吗

1、坚果吃多了会上火吗

坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

坚果吃多了会上火。需要适量食用,出现上火的症状可以多喝水的,必要时内服下火的药物。

2、吃坚果等于喝油么

坚果里不全是油脂,其中还含有蛋白质,碳水化合物和膳食纤维,它们吃起来比油脂的饱腹感会更强。

坚果中含有大量的铁锌钙镁等矿物质,丰富的维生素E,还有B族维生素以及多种抗氧化物质。然而制成油脂后,矿物质和B族维生素、所有膳食纤维、大部分抗氧化物质都会丧失在榨油和精炼的过程当中。

所以,油脂属于“空能量”食品,而坚果果仁确是高营养食品。

3、每天吃多少坚果才合适

每天食用松子的量以20-30克为宜;榛子每次食用20粒为宜;每天吃5~6个核桃,约20~30克核桃仁为宜;每天吃50~100克杏仁(大约40~80粒杏仁);每天吃上28克开心果,大概是49颗左右。

吃任何食物都是不可以过量的,因为过量的话很有可能会让身体吸收不了营养,反而会引起副作用,这样就会得不偿失了,相信你也不希望因为多吃了这些食物而导致身体不好。

坚果有什么食疗功效

1、花生:花生中含有维e和锌,可以起到增强记忆力、抗老化、滋润肌肤及延缓脑功能衰退的作用。花生滋养补益,有助于延年益寿,所以又被称“长生果”。

2、板栗:板栗是我国特产,素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍!

3、核桃:核桃含有大量的维e,这是人体肌肤最理想的美容剂,可以起到缓解疲劳的作用,并且还能减少肠道对胆固醇的吸收。核桃脂肪富含人脑必需的脂肪酸,其中的磷脂能补脑健脑。

4、葵花籽:葵花子含有β-胡萝卜素,可防止人体皮肤下层的细胞坏死,可使头发变得柔软秀丽。维生素B8,能治愈忧郁症、神经衰弱。

5、开心果:由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒。开心果又是滋补食药,它味甘无毒,温肾暖脾,被益虚损,调中顺气,能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

什么人不宜吃坚果

1、腹泻的人。坚果中丰富的膳食纤维和油脂能起到润肠通便的作用,凡是有腹泻症状和消化道急性感染症状的人,应暂时不要吃坚果,否则会加重腹泻症状。

2、上火的人。坚果多通过烘焙、翻炒等方法制成,并会添加大量盐等调料,这易引起口腔和咽喉干燥。在出现咽喉炎、口腔溃疡等上火症状时,应该尽量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的坚果。可以考虑吃生坚果,或吃煮熟的坚果。

3、幼儿。由于坚果呈大颗粒状,不易一下嚼碎,幼儿食用时有可能因为呛咳、说笑等滑入呼吸道,引起严重安全事故。故而学龄前儿童吃坚果类食品应有大人照顾,特别是3岁以下幼儿吞咽控制能力尚未发育成熟,最好将坚果切碎食用,避免发生危险。

最后,有些人会对某种坚果过敏,如花生、腰果等。一旦误食,会产生皮肤瘙痒、咽喉水肿等反应,甚至可能危及生命。这类人一旦发现自己对某种坚果过敏,以后应尽量远离。

文章简介:心肌炎吃什么好?心肌炎作为一种心脏类的疾病,会给患者带来很多的影响,但是患者还是有机会痊愈的,食疗在心肌炎的治疗过程中发挥着比较大的作用,那么心肌炎吃什么好呢?

心肌炎吃什么好

1、心肌炎吃什么好

常食植物油:豆油、菜油、玉米油、花生油等富含不饱和脂肪酸,可防止动脉硬化的发生和进展,蛋白质的质和量应适宜:心肌炎和心肌病患者应以植物性蛋白质为主,少进食动物性蛋白质,以每日每千克体重摄入量不超过1为宜。多吃蔬菜和水果,因为这些食物中富含丰富的膳食纤维素和矿物质,以及一些人体必要的微量元素,对心肌炎的防治大有裨益。常用的这类食物包括:苹果、梨、大蒜、白菜、菠菜、香菇、木耳等。

2、什么是心肌炎

心肌炎是指各种原因引起的心肌的炎症性病变。多种因素如感染、物理和化学因素均可引起心肌炎,所造成的心肌损害的轻重程度差别很大,临床表现各异,轻症患者无任何症状,而重症患者可发生心力衰竭、心源性休克甚至猝死。大部分患者经治疗可获得痊愈,有些患者在急性期之后发展为扩张型心肌病改变,可反复发生心力衰竭。

3、心肌炎的病因

感染性因素。病毒如柯萨奇病毒、艾柯病毒、流感病毒、腺病毒、肝炎病毒等;细菌如白喉杆菌、链球菌等;真菌;立克次体;螺旋体;原虫等。其中病毒性心肌炎最常见。

自身免疫性疾病。如系统性红斑狼疮、巨细胞性心肌炎

物理因素。如胸部放射性治疗引起的心肌损伤。

化学因素。如多种药物如一些抗菌素、肿瘤化疗药物等。

如何预防心肌炎

1、预防感染

病毒性心肌炎是感染病毒引起的,防止病毒的侵入十分重要,特别是预防呼吸道感染和肠道感染。对于容易得感冒的朋友,在日常要注意营养,避免过劳,要有适当的运动锻炼以增强体质。

另外,要减少不必要的外出,必须外出时应注意防寒保暖。在感冒流行期间应戴口罩,避免去人口拥挤的公共场所活动,预防心肌炎。

2、体育锻炼

在恢复期时,患者可根据自己的体力进行适当的锻炼,如散步、保健操、气功等,可早日康复及避免后遗症。心肌炎后遗症只要没有严重心律失常,可参加一般性的体育锻炼,如慢跑、跳舞、太极拳等,只要持之以恒,就能够有助于康复。

3、适当休息

如果是急性发作期,要卧床休息2-4周,急性期后仍应休息2至3个月。严重心肌炎伴心界扩大,就需要休息6-12个月,直到症状消失,心界恢复正常。而心肌炎后遗症者,可尽量与正常人一样的生活工作,但不宜长时间看书、工作、熬夜,预防心肌炎。

心肌炎食疗方

l、猪心小麦粥

原料:猪心1枚,小麦30克,大枣5枚,大米50克,调料适量。

做法:将猪心洗净、切片,调味勾芡备用;取小麦捣碎,大枣去核,同大米煮为稀粥,待沸后调入猪心片,煮至粥熟,调味服食。每日1剂,7天为1疗程。

功用:可补益心气,适用于心肌炎心悸气短、自汗、动则加剧等。

2、参枣桂姜粥

原料:党参10克,大枣5枚,桂枝、干姜各6克,大米50克,牛奶及红糖适量。

做法:将诸药水煎取汁,同大米煮为稀粥,待熟时调入牛奶、红糖,再煮l~2沸即成。每日2剂,7天为1疗程。

功用:可温阳利水,适用于心肌炎心悸自汗、形寒肢冷、水肿尿少、气促胸闷等。

3、猪血参芪附枣粥