冬季滋补的食物有哪些？

【冬季滋补食物】

1.百合，百合活血、清肺润燥；

2.银耳，银耳具有滋阴、润肺、养胃等作用；

3.枸杞，冬季久服枸杞，可使人面色红润，须发黑亮，延缓衰老

4.大枣，中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足失眠等症；

5.红薯，红薯对防治便秘十分有效；

6.山药，

7.芝麻；

8.莲子；

9.藕；

10.胡桃。