怎么减肥不减胸7个瘦身丰胸的方法
文章简介:胖的时候胸也大了,减肥的时候胸又减了!这是个令人心碎的节奏,那么要怎么样才可以减肥不减胸呢?别急,已经将所有减肥成功后还是傲人上围的经验整合起来了,想减肥又不想减胸的妹纸们,一起来看看吧! 减肥不减胸,七个方法瘦了胸部也不缩水:
怎样减肥不减胸方法一
选择一件舒适合体的运动内衣,在运动过程中会使女性胸部受震动,幅度过大会伤及乳腺结缔组织,影响支撑,造成乳房下垂。所以运动时一定要穿防震、吸汗功能更优秀的专业运动文胸,可以保护胸部免受伤害。
选择适当的运动文胸可以减少胸部在运动中可能的受损,反之,错误的选择更会增加运动中胸部磨损度,容易导致皮肤发炎,胸部敏感及酸痛,和增加运动不当而导致胸部淤青的机会等等。
怎样减肥不减胸方法二
多吃食用菌对乳房也非常有帮助哦。常见的食用菌有银耳、黑木耳、香菇、茯苓、猴头菇等。这些作为天然的生物反应调节剂,可以增强免疫力,促进乳房健康。
怎样减肥不减胸方法三
减肥的时候适合多吃蔬果。蔬果不仅有减肥的效果而且还能丰胸。西红柿、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、苹果、奇异果、酪梨、木瓜、菠菜等蔬果含有丰富的维生素C和维生素A,这两种营养物质对预防胸部下垂和变形都有不错的效果哦。
怎样减肥不减胸方法四
鱼肉是减肥的时候最适合吃的肉类之一。多吃鱼肉对乳腺有保护作用。黄鱼、甲鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、牡蛎等都含有人体必需的微量元素。
怎样减肥不减胸方法五
坚果及种子类食物也是丰胸的好帮手。坚果种子类食物含有卵磷脂、蛋白质、抗氧化剂等。这些食物可以增加人体对维生素E的摄入。而维生素E则能增加乳房的弹性。因此多吃黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等食物吧。
怎样减肥不减胸方法六
多喝牛奶及乳制品对预防胸部胸部缩水也很有帮助哦。牛奶及乳制品含有丰富的钙质,对乳腺有保健作用。
怎样减肥不减胸方法七
日常多吃大豆食品。大豆对乳房的健康大有裨益。大豆或者用大豆加工而成的食物含有异黄酮,可以降低女性体内的雌激素,减少乳房不适。每天吃两餐含有大豆的食物,对乳房健康非常有益。
一、红枣丰胸之黑木耳红枣汤 适合于血虚及脾虚型的女性饮用,黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到健脾、补血、调经的功效,促使脾胃功能正常,血气丰沛,乳房自然就会发育更完整,脸色更加红润、健康。 材料:黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。 做法:在锅中加入适量的水,放入黑木耳和红枣用中火煮熟,加入少许白糖即可。 丰胸吃法:月经前1周到月经结束这段时间饮用,每天吃或隔天食用都可以,连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。 温馨提示: 1、不要和海鲜一起吃,否则容易腰腹疼痛。 2、肚子不舒服、胀气的时候,暂停食用。 3、每次食用红枣不要超过50颗,否则容易出现腹胀。 4、白糖根据个人口味,最好少放或不放。 二、红枣丰胸之莲子红枣汤 材料:干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。 做法: 1、将莲子泡水2小时,红枣泡水10分钟。 2、然后,将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时,煮烂后,放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。 温馨提示: 这道汤品热食、冷食都可以,冷藏后饮用效果更佳。 三、红枣丰胸之黄豆花生红枣点心 材料:花生粉100克、去核红枣100克、黄豆粉100克。 做法: 1、把红枣切碎,与花生粉和黄豆粉充分拌匀,加少许水后,将其揉成小球,再压成圆形面团。 2、将烤箱预热10分钟,再以150摄氏烘烤圆形面团15分钟即可。