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腹部按摩减肥有用吗 5个简单腹部按摩减肥手法

【 发布时间:2019-06-11 】

    腹部按摩减肥有用吗 5个简单腹部按摩减肥手法     腹部按摩减肥有用吗,怎么按摩腹部减肥呢,下面奇丽小编介绍了5个简单腹部按摩减肥手法,帮你有效减掉腹部赘肉,一起了解下吧!     腹部按摩减肥有用吗?     关于腹部按摩减肥有用吗,只要坚持做自我按摩,至少每周3次,持续两个月,还要与饮食和运动相配合。循序渐进的按摩腹部就能收获不错的瘦身效果哦。     5个简单腹部按摩减肥手法:     腹部按摩减肥手法1、腰部排水     动作:两个大拇指同时由外向内打圈,类似指压的手法,建议10圈。     用处:促进体液循环,加速多余水分的排解。     腹部按摩减肥手法2、净化腹部     动作:围绕肚脐,找到分布在它上下左右的4个点,细致地围绕这每个点来打圈。集中用力,每个点可各打10个圈。完成这些之后,再找到一个点,它在肚脐垂直上方,肋骨之下,围着它再打最后10个圈。     用处:相对于大面积打圈,这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后,可以更细致地刺激到此处的体液循环,把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。     腹部按摩减肥手法3、净化臀部     动作:把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方,用手掌由内向外地打圈,稍稍用力,建议10次。     用处:对于长时间坐在办公室女性,很难摆脱脂肪在此囤积的困境,这个动作能有效化解顽固脂肪,促进它们分解。     腹部按摩减肥手法4、调和腹部     动作:把更有力的手放在腹部,另一只手按在上方,围绕肚脐,在整个腹部(上至肋骨下方,下至肚脐下)按顺时针方向打圈,用力适中,至少6~8次,多则10~15次。     用处:这是脂肪和毒素、水分积聚的地方,大范围打圈有助于促进大肠蠕动,调节消化和排泄功能。     腹部按摩减肥手法5、重塑腰部     动作:两手握在腰部,用虎口的力量,一边向内压,一边由后往前抡转,力量适中,建议10~15次。     用处:双手像强有力的塑形机,针对性地刺激腰部脂肪,加速分解。     告诉大家腹部按摩减肥有用吗,教你腹部按摩减肥手法,以上5个腹部按摩减肥法都非常有效果!