胡萝卜汁什么时候喝最好喝胡萝卜汁的4大好处是什么
文章简介:怎么榨胡萝卜汁?材料:胡萝卜,中等大小(约200公克)做法:1、胡萝卜的皮含有丰富的营养,用刷子及水将表皮充分洗净,横切成圆块状。2、如果觉得单饮... 怎么榨胡萝卜汁?材料:胡萝卜,中等大小(约200公克)做法:1、胡萝卜的皮含有丰富的营养,用刷子及水将表皮充分洗净,横切成圆块状。2、如果觉得单饮...
怎么榨胡萝卜汁
材料:胡萝卜--中等大小(约200公克)做法:1、胡萝卜的皮含有丰富的营养,用刷子及水将表皮充分洗净,横切成圆块状。
2、如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口,可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁,或用柠檬汁、蜂蜜来调味。
3、将胡萝卜切成适当大小,放入果菜榨汁机或搅拌机中,用搅拌机出来的胡萝卜汁,呈黏稠状胡萝卜泥,完整保留了胡萝卜的营养,最好把它喝得一滴不剩。
如果用果菜榨汁机,则榨出胡萝卜汁之后,会有残渣留在榨汁机内,这些残渣含有丰富食物纤维,应该抓出一小把,泡人胡萝卜汁中一起喝下去,才不会浪费。
4、如果没有果菜榨汁机或搅拌机,也可以准备擦菜板,把胡萝卜放在上面用力刷,就可以出细条状的胡萝卜丝。生吃这些红萝卜丝当然也OK,若是用纱布包住,挤出汁液来喝也无妨。
每天喝胡萝卜汁的好处
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。据最新一期《大众医学》杂志介绍,美国科学家的最新研究又证实:每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜,有助于预防心脏疾病和肿瘤。 可以多吃,无害!
怎么榨胡萝卜汁?材料:胡萝卜,中等大小(约200公克)做法:1、胡萝卜的皮含有丰富的营养,用刷子及水将表皮充分洗净,横切成圆块状。2、如果觉得单饮...
它有更多让你一生都健康的营养价值:
1.让双眼明亮动人
好奇红萝卜为什么可以对视力有所帮助吗?主要是因为维生素A与β胡萝卜素具有促进眼内感光色素生成的能力,并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力,也能优化眼睛疲劳与眼睛干燥的问题,而红萝卜都包含大量的这些营养素。
2.预防癌症
美国一项针对芝加哥地区经常食用红萝卜的族群研究发现,500人中仅发现2例肺癌,而不常吃红萝卜的族群罹癌机率则是前者的7倍;
加拿大哥伦比亚大学癌症研究小组也在实验中发现,胡萝卜里的β胡萝卜素与维生素A,可以减少癌症患者体内75%的致癌细胞。一份发表于癌症研究期刊的论文报导指出,多摄食β胡萝卜素可能是预防摄护腺癌的一个好方法。
怎么榨胡萝卜汁?材料:胡萝卜,中等大小(约200公克)做法:1、胡萝卜的皮含有丰富的营养,用刷子及水将表皮充分洗净,横切成圆块状。2、如果觉得单饮...
3.抗氧化
红萝卜中富含的维生素A、C、E、及β胡萝卜素、茄红素,都是相当良好的抗氧化剂,很少有一种蔬果能像红萝卜一样,拥有这么全方位的抗氧化成分,多吃胡萝卜,你就可以省下不少买抗氧化维他命的钱了。
4.让皮肤漂亮
β胡萝卜素在人体中化转化为维生素A,再加上红萝卜原本就拥有的维生素A,这两种营养素能够增强上皮组织的完整与生长,促进胶原细胞的合成让皮肤水嫩漂亮、防止肌肤干裂。
苦瓜因苦得名,是夏天解暑去热的蔬菜。苦瓜具有特殊的苦味,大部分的人非常喜爱苦瓜,不仅仅是因为它的口味独特,它还要非常好的药用和保健价值。 苦瓜含维生素C、维生素E、胡萝卜素、锌、硒皆较丰富,对抗氧化和提高人体免疫力具有良好作用。中医认为,苦瓜有消暑清热、明目解毒和降血糖的作用。苦瓜有“君子菜”的美称,和苦瓜一起炒的菜不会有苦味。苦瓜炒肉丝非常适合夏季食用的一道家常菜,开胃解暑。 苦瓜炒肉丝的做法步骤 1. 先将苦瓜切断,用盐腌制片刻; 2. 即除掉苦味,再横切成片; 3. 猪肉洗净,切成丝; 4. 取锅烧热,入油适量,等油热; 5. 下肉丝煸炒一下,再放入苦瓜一起煸炒片刻; 6. 加水适量,焖烧10分钟;左右。 7. 加入盐、味精调味,即可装盘。 苦瓜可以增强人得食欲,所以在夏天吃是非常好的;里面的生物碱类的东西奎宁,能够有利尿活血、消炎、明目的功效。糖尿病、癌症、痱子患者经常食用,对身体很有好处。但是,苦瓜性凉,所以不要一次吃得过多,脾胃虚寒的人最好不要吃。 苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现,它具有明显的降血糖作用,对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。 方法二: 1准备好主料。 2把苦瓜从中间切开去掉种子,切成寸段。 3然后再切成片。 4把猪肉切成丝。 5放入碗中,加入盐、老抽、淀粉。 6用手抓匀,腌制十五分钟。 7切好葱、姜、蒜、辣椒备用。 8锅烧热,入肥猪肉炒出油,放入葱、姜、蒜、辣椒炸香。 9倒入猪肉炒。把肉丝炒熟了,装出备用。