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一周减肥套餐 让你瞬间瘦10斤

【 发布时间:2019-09-23 】

   一周减肥套餐 让你瞬间瘦10斤     如果你想要迅速瘦身,又不想靠大量运动减肥,那不妨试试美食套餐减肥计吧!每天都能吃到好吃的食物又有瘦身作用,真是天下美事一等不是吗?如果想迅速瘦身,就试试以下美食配方吧!     一周减肥套餐1:全流质减肥法     功效:清理肠胃,增强体质。     这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。     食程:一周为限     一周减肥套餐2:无糖减肥法     功效:此法最适合消除腰部、腹部肥肉。     ①可以吃的食物:肉类 牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝,螺不可)。各种蛋类。 乳类 有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。 饮料类 饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。 蔬果类 笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。 作料 除糖之外均可。     ②不能吃的食物:凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。     一周减肥套餐3:葡萄柚、脱脂牛奶减肥法 、苹果     ①苹果:吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。     ②葡萄柚:“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。     ③牛奶日:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。秀瘦瘦网建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。     食程:此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。