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水煮蛋减肥法 水煮蛋一周减肥食谱快速减8斤

【 发布时间:2019-07-12 】

    水煮蛋是最方便的鸡蛋煮法,据说水煮蛋还有减肥的功效,那么接下来小编将为大家介绍水煮蛋减肥法,水煮蛋一周减肥食谱快速减8斤,一起来见证奇迹的时刻吧。     水煮蛋减肥法 水煮蛋一周减肥食谱快速减8斤     第1天     早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。     午餐:水煮蛋1~2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。     晚餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。     第2天     早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。     午餐:水煮蛋1~2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。     晚餐:牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黄瓜和番茄各1份。     第3天     早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。     午餐:水煮蛋1~2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

    晚餐:水煮蛋1~2个、高丽菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。     第4天     早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。     午餐:水煮蛋1~2个、菠菜1份、茶1杯。     晚餐:羊排1份、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份     第5天     早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。     午餐:水煮蛋1~2个、菠菜1份、茶1杯。     晚餐:鱼肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。     第6天     早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。     午餐:水果沙拉1份。     晚餐:牛排、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。     第7天     早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。     午餐:鸡肉1份、葡萄柚1个、番茄1份。     晚餐:牛排1份、番茄和黄瓜各1份、茶1杯。     小编温馨提醒:     蛋:破坏及建立生理记忆。水煮蛋加一些盐,肚子不会胀。     冰鸡肉:属碱性,不冰鸡肉,属酸性,吃皮才才能将体内胆固醇分解,皮不吃胆固醇高。     葡萄柚:将人体由酸性改成碱性。     黑咖啡:减低糖分吸收,并洗刷肠内油脂。蕃茄:维他命。     生cheese:以白色为主增加钙,白cheese油量少。     以上小编为大家介绍了水煮蛋减肥法,水煮蛋一周减肥食谱快速减8斤,想减肥的亲们,试一试吧。