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银耳汤减肥吗 教你几种银耳的减肥吃法

【 发布时间:2019-05-16 】

    银耳汤口感滑润,香甜醇美。银耳汤具有极高的营养价值和保健作用,同时还具有美容功效。只是一些减肥人士更关注的是银耳汤减肥吗?下面小编将教你几种银耳的减肥吃法,一起跟着学学做一做吧。     银耳汤减肥吗     银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。银耳味甘、性平,归肺、胃、肾经;有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。从此可见,银耳是有减肥效果的。     银耳的减肥吃法     1、银耳粥     原料:银耳25克,白米50克,糖少许。     制法:银耳用水泡发,用手掰开,白米用水淘洗后煮成粥,粥煮至八成熟时加入银耳同煮至烂熟。作早餐食用。     2、银耳莲子羹     原料:银耳25克,莲子20克,白糖或冰糖适量。     制法:将银耳洗净泡发,掰开备用,莲子去皮,同煮20分钟,加入冰糖即可食。     3、瘦身银耳汤     材料:银耳50克(一天的量)     做法:将银耳洗净后放入保温瓶,加满开水,盖好,隔夜第二天倒出来,直接食用或调入蜂蜜或红糖     吃法:早晚各一次,分别当正餐也可三餐食用     功效:排出毒素,减肥美容     补充阅读:     银耳的营养价值     1. 银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。     2. 银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。     3. 银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。     4. 银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。

    5. 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。     6. 银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。     银耳汤减肥吗?银耳汤是有一定的减肥效果的,以上小编教你几种银耳的减肥吃法,亲们可以自己动手做一做,既营养又瘦身,双效合一哦。