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香蕉+豆浆 速效减肥健康食谱

【 发布时间:2019-05-13 】

    导读:美味与减肥,是不是一定都是对立体?不然,就让为你介绍一款健康减肥食谱。香蕉和豆浆都是减肥的姐妹们爱吃的食物,今天有一种用这两种食物做的健康食谱,要瘦身的姐妹们赶紧来试试打造苗条身材吧!     香蕉,不仅抗忧郁还能减肥;豆浆是美白圣品。当香蕉遇上豆浆,会碰撞出什么火花呢?     香蕉+豆浆 速效减肥健康食谱     材料:     香蕉1根、无糖豆浆100l(可随自己的爱好调整大家的分量。喜欢清爽口味的可增加 20-100l的豆浆     做法:     1:香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。     2:将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌。香蕉与豆浆融合即可喝。     香蕉豆浆放置一段时间。就会酸化变成茶色。建议完成后立即饮用。     三大瘦身喝法:     1:早餐喝1-2杯轻松瘦下来     平时不吃早餐的人。既营养又瘦身。还可以治疗便秘。如何减肥

    2:晚餐前喝效果加倍     晚餐前30分钟-1小时喝一杯。能增加饱腹感。减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐。但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。     3:感觉饿时喝不会累积节食压力     香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料。最适合肚子饿的时候饮用。让你不用强忍空腹感。而累积过多减肥压力。