补气血的食物 推荐一些有效补气血的食物

  补气血的食物,任何人是要气血不足就会容易生病,整个人给人一种病怏怏的感觉,那么,补气血的食物有那些呢?下面奇丽小编就为大家推荐一些有效补气血的食物,一起来了解了解吧.     银耳红枣汤:     银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。     黑糯米补血粥:     黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以     当归红枣排骨:     排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片     排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用     养颜补血燕麦粥:     将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。燕麦熟后加适量红糖。     小诀窍:燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜，这样可以缩短时间     双红补血汤:     红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。     养颜的木瓜银耳汤:     银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了     以上就是奇丽女性小编为大家带来的补气血的食物,想要补气血的朋友可以在家做一些养颜补血燕麦粥,养颜的木瓜银耳汤,双红补血汤,银耳红枣汤等食物来调理,你一定可以拥有好气血,好皮肤的.