当前位置 :主页 > 保养常识 > 内容正文

补气血的食物有哪些 教你五款补气血的食物做法

【 发布时间:2019-06-11 】

  补气血的食物有哪些,气血不足在生活中是非常常见的,特别是女性朋友气血不足不仅会让你看起来非常难看,还会威胁我们的身体健康,所以大家就赶紧跟着奇丽小编一起来学学补气血的食物做法吧.     阿胶瘦肉汤:     取瘦猪肉100克,阿胶10克。先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉,隔天1次,连用20天。     注意要是隔天一次不能太密集的食用,也不能断断续续,不然没有效果。     花生枸杞蛋:     取花生仁100克,鸡蛋2个,枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣和鸡蛋,再煮片刻服食,每天1次,连服10-15天。     注意要是每天一次不能太密集的食用,也不能断断续续,不然没有效果。     当归生姜羊肉汤:     取当归、生姜各15克,羊肉250克,山药30克。先将羊肉洗净切块,当归用纱布包好,再将山药、姜片放砂锅内,加水适量,共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉,每周3-4次,连用20天。

    当归红枣排骨:     治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒&hellp;&hellp;排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片     排骨焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。     银耳红枣汤:     银耳又称为穷人的燕窝;,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。     粳米:     粳米是南方主食,也是一个好东西,只要是给身体提供能量。     其味甘淡平和,每日食用时滋补之物。用来煮粥可以养生延年,最上一层粥油对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适合脾胃虚弱、营养不良和大病初愈的人食用,具有健脾胃、补中气等作用,但糖尿病者不宜多吃。     山药:     山药味甘,性凉润,本草说它具有补虚益损的功能,古人说它气平入肺,味甘入脾,能补肾填精,精足则强阴,延年益寿。现代药理研究提示,山药具有诱生干扰素的作用,有一定的抗衰老物质基础。可见,山药不仅能补气养血,还能延年益寿。     山药味甘,性凉润,本草说它具有补虚益损的功能。     芝麻:     芝麻分黑白两种,食用白芝麻为好,补益黑芝麻为佳。芝麻既可以食用又可作为油料。古代养生学陶弘景评价说芝麻是“八谷之中,唯此为良”。整粒芝麻的方式则不是很科学,因为芝麻仁外面有一层稍硬的膜,只有把它碾碎,其中的营养素才能被吸收。所以,最好用食品加工机碾碎了再吃。黑芝麻人肝肾经,具有滋补肝肾、养血生津的功效。     龙眼肉:     龙眼肉质极嫩,汁多甜蜜,美味可口,实为其他果品所不能比的。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。《药品化义》记载:桂圆可以大补阴血,入归脾汤同莲肉、芡实以补脾阴,使脾旺统血归经。龙眼肉还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。另外,龙眼汤、龙眼酒、龙眼胶之类由龙眼制成的也是很好的补血食物。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的补气血的食物有哪些,女人只有拥有了好的气血,才会让你看起来更加的美丽动人,在为自己的家庭与事业操心的同时也要注意自己身体的保养哟.