超简单又有效的4种腹部减肥法 专门减腹部赘肉

    腹部也可以减肥，美眉们都想有一个漂亮的腹部那么下面奇丽小编给你介绍超简单又有效的4种腹部减肥法 专门减腹部赘肉     最有效的“腹部赘肉杀手”：蹬车运动，提膝运动，手臂仰卧起坐，举球运动。为达到最佳效果，这4种运动每天都要做3组，并且每组要持续15分钟。本文来自:     腹部减肥方法一：减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少１００千卡，那就可能在大约５个星期后减肥４公斤。     腹部减肥方法二：改变食物结构:不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。     腹部减肥方法三：吃流质食品:用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。     腹部减肥方法四：步行减肥:坚持步行锻炼。每周至少５天，每天步行锻炼４５分钟，行程约 ５公里(保持一定的速度)。     PS：以上介绍了超简单又有效的4种腹部减肥法 专门减腹部赘肉，专门减腹部赘肉瘦身效果好，就一定要坚持，如果开始几天你觉得没有效果就放弃，那么你会很难瘦下来!为了我们的身材大家可以去试试！效果好不好，用了才知道。！